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nagut, dann wollen wir dich jetzt mal in ruhe lassen..Zitat:
Zitat von TheKillerBounty
haste mal über n wheigt gainer nachgedacht?? kann man sich auch selber machen
einfach 80% haferflocken zu staub gemacht und 20% prot pulver..
kannste immer und überall saufen
Zitat:
Zitat von Jul
das mit dem "selfmade wheigt ganiner" hört sich interessant an... sollte man dabei noch dextrose oder dergleichen zugeben? oder reicehn haferflocken und prot pulver?
Friendly Greetz
TKB
Also weil die frage nach meinem freinen Kniebeugengewicht bestand hab ich das gestern mal beim beintraining getestet... hab dabei 72,5 kg auf 11 Wdh geschafft... das nächste mal werde ich mal 75 kg versuchen....
Friendly Greetz
TKB
Ich finds genau richtig so. Seh da nicht das da irgendeine "Masse" fehlt. Willst ja nicht aussehen wie son Klumpen.. oder?