Seit 2003

mhm, 35kg seitenheben?
das nehme ich zum kh schulterdrücken :salook:

35kg seitenheben??? wird wohl eher ne art rudern sein:salook: naja ansonsten schöne fortschritte

wie gesagt sauber gehts bis max 27.5 dann wirds doch etwas ruderähnlich aber man kann es noch als seitheben identifizieren :) und curls sind natrülich langhantelcurls
hammercurls mach ich z.b mit 28 kg 10 mal
übrigens heute morgen hatte ich wieder etwas mehr gewicht 118.5 ( mehr wasserretention) aber der fettanteil wird weiterhin besser gestern beim ersten mal cardio lol da hats mich nach 40 minuten sauber gedreht da war mir ziemlich schwindlig hoffe des wird beim nächsten mal schon besser sein :D

Wao, sehr mächtig sieht das aus, Respekt. :shock:

So mal was neues von mir gewicht 105 kilo.
Nächstes Jahr Frühjahrssaison erster Wettkampfstart geplant.
Momentan mach ich seit 7 wochen diät.

sieht gut aus, vorallem für die beine dicken :respekt:

Sieht Klasse aus! Einzig der untere Ruecken koennte besser sein.

Bist du nicht der was DH von der "Buene" fegen will? :) Kleiner Scherz, viel Glueck und vor allem Gesundheit!

rücken :rock:
beine :rock: :rock:
körperfett :ratlos: naja^^

kraftwerte sind sehr gut! für die zeit hätteste aber die brust besser hinkriegen können.

leute. das licht ist nicht optimal. wartet mal ab wie der untere rücken und die tutteln ausschauen wenn er gebräunt ist, weniger kfa hat und entwässert. wird sicher spitze! viel glück beim wettkampf!

Brust kommt besser wenn ich nicht auf unter 100 gramm carbs bin ;) sondern geladen aber sie ist noch zu dünn wird aber im nächsten winter sicher besser.