Gute Form Nico! Weiter so! :daumen:
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Gute Form Nico! Weiter so! :daumen:
bei manchen seh ich doof aus :D
toller body! wenn man sich die entwicklung ansieht, top!
rücken sticht ins auge:daumen:
Sehr schöne Entwicklung, weiter so :daumen:
Hast du einen festen EP (wenn ja würde mich deine Kalorienzufuhr interessieren)?
danke,nein hab kein festen EP außer immernoch meine 500g Haferflocken :))
ess einfach soviel wie geht und gesund..d.h kein mcs etc..(war jetzt aber mal seit nem monat wieder da :rotwerd: ) eiweißshake 1 nach dem training..sonst halt viel brote mit schinken pute in der schule :)
Sieht sehr gut aus!
Aber 500 g Haferflocken? Auf einmal oder verteilt? ;-) Mir würde das Zeug irgendwann hochkommen, obwohl ich selbst jeden morgen Vollkorn-HF esse...
Ich kann mich schon kaum an das halbe Kilo MQ abends gewöhnen...
Top form wie gewohnt!
Die 130kg sind echt der hammer. Weiter so Kollege:daumen:
edit. Man sieht dass du kein KH mehr machst, schade eigentlich. Musste irgendwie drann arbeiten. Teile das Leid ja mit dir
die haferflocken natürlich verteilt :-)
gute Form!
weitermachen:daumen: