sieht okay aus. startest tatsächlich etwas tief, deshalb geht auch die hüfte zuerst etwas hoch bevor die stange sich bewegt.
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sieht okay aus. startest tatsächlich etwas tief, deshalb geht auch die hüfte zuerst etwas hoch bevor die stange sich bewegt.
Und viel mehr Spannung in den Rücken, Schulterblätter nach innen-unten ziehen, Brust raus. Der Rücken ist total rund.
Drückt ihr beim KH-BD straight nach oben oder über außen (im Bogen)?
Straight nach oben.
Im Bogen..
Auch beim Langhantelbankdrücken hilft es sich vorszustellen man hätte eine Teleskopstange die man zusammenschieben möchte. Klingt komisch hilft aber enorm die Brust zu treffen. Mir zumindestens. Ist ja quasi wie im Bogen drücken.Zitat:
Zitat von ^chris
Sehr schlau von dir dass Video für Mobilgeräte zu sperren..
Geht leider nicht so
So, Audio ist endlich erfolgreich ausgetauscht. Ist irgendein vorgeschlagener Rock-Song, sollte ja eigentlich nicht stören.
Normalerweise müsste es jetzt klappen, da keine Urheberrechtsverletzung vorliegt...
https://www.youtube.com/watch?v=bJxWK_Uqr2c
Auf ein Neues!
Konnte es dank Proxy schon anschauen im letzten Post, hatte nur dann vergessen was zu schreiben :D
Finde, sieht schon recht gut aus, Rücken bleibt in der Lordose, kippst nicht mehr so wies mal war. Details müssen die Technik-Gurus beurteilen :-)