Wie war euer letztes Training?

Sehr gut!

Kreuzheben sauber die 110 Kg 5x5 geschafft.
Trainiere seit 2 Monaten WKM.
Vorher nie Beine gemacht.

Härtestes Beintraining seit langem, leg mich jetz mal hin T:

war gut gestern. :professor:

3 sätze beinpresse
3 sätze beinbeuger
4 sätze waden

hat gereicht :rock:

T-Bar-Rudern war heute genial. Sauberer als letztes Mal, 3 Wdh mehr und das sogar bei 1,25kg mehr auf der Stange :D So kanns weiter gehen :kult:

bisschen Rücken gestern....langsam spürt man, dass man nicht mehr 45 ist.....

wider allen erwartens war's heute richtig gut. konnte mich überall leicht steigern, hatte super muskelgefühl und konnte sogar endlich mal seit langem wieder meinen PITT-satz KB beenden, ohne irgendwelche probleme zu kriegen. so muß das sein. :rock:

gestern endlich mal wieder ... war zwar viel los im studio aber egal .. kopfhörer rein und ab gez ...

klasse training! KH Klimmis LH-Rudern war sehr gut, Schultern danach waren etwas anstregenden da ich keine Power mehr hatte aber egal .. Zähne zusammenbeissen :professor:


#popcorn

Am Mittwoch, Rücken/Bizeps war absolut geil!

Kreuzheben
Klimmzüge (+1 S Lat-Züge zum Auspowern)
Kabelrudern (+ 1 S KH Rudern einarmig zum Auspowern)
Vorgebeugtes Seitheben
Bizepscurls

habe nach einem 2-Monatigen Versuch LH-Rudern wieder durch Kabelrudern ersetzt, geiles Muskelgefühl habe den Lat richtig gut getroffen, mit LH-Rudern kriegte ich das nicht hin... Der Muskelkater hält an.

Beine heute optimal! Allerdings scheine ich trotz sichtbarem Sixpack keinerlei Bauchmuskeln zu haben :D Wollte heute Crunches machen (mit angehobenen Beinen und ausgetreckten Armen hinterm Kopf) und nach 15 Stück war Sense :rofl: Aber mir ist ja egal.