forum trainings-log

heut war KH dran hab heut nur um 5kg gesteigert

aufgewärmt dann

175kg 3X3 waren schön und ohne gürtel

danch
latziehen
und
t bar rudern ich hoffe es ist richtig geschrieben

fg

hello

train mi : beugen raw

20, 60, 100, 140

180 x 5 (gürtel)

220 x 5 (gürtel & bandis)

240 x 3 (gürtel & bandis)

4 x presse, beinbeuger hinten & waden...

das wars

lg

markus

Zwar ein Lächerliches Gewicht, wäre aber trotzdem froh, wenn ihr was zu sagen könntet:

http://rapidshare.de/files/2296594/PICT0023.MOV.html

Zitat:

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Zitat von meddlmax

Zwar ein Lächerliches Gewicht, wäre aber trotzdem froh, wenn ihr was zu sagen könntet:

http://rapidshare.de/files/2296594/PICT0023.MOV.html

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Ich würde nicht so eine starke Brücke bauen bzw wenn dann nur fürn Maxversuch.. Aber sonst ist sone Brücke ned so toll. Wenn du damit klar kommst ok! Aber nicht jeder hat einen Rücken aus Granit ;)

Wieder so ein BB Ratschlag im Kraftsportforum... :soso:

@handsome: BITTE - ich möchte nicht allzu "besserwisserisch" rüberkommen - aber solche ratschläge sind bei uns fehl am platz.

genauso wie die kommentare "heben nicht mit einem rundrücken-is ungesund"


brücke is voll ok - und ich hätte in meinem GANZEM LEBEN noch nie einen fall gehört wo ein athlet durch eine brücke probleme mit dem rücken bekommen hätte - im GEGENTEIL eine brücke verbessert die beweglichkeit der wirbelgelenke.

liebe grüße
hara

Ich wär trotzdem dankbar, wenn ihr meien Technik etwas kritisieren könntet.

Darum hab ich das ja geposted.

Zitat:

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Zwar ein Lächerliches Gewicht, wäre aber trotzdem froh, wenn ihr was zu sagen könntet:

http://rapidshare.de/files/2296594/PICT0023.MOV.html

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@meddl: Habs mir auch angesehen... sieht technisch sehr sauber aus, nur ist diese Technik auch under pressure stabil?? Soll heissen, das ist sunshine-Drücken, Du brauchst etwas mehr Dampf im Andruck wenn Du Dich steigern willst! Sprich, Du musst eine solche Technik auch mit härteren versuchen halten und mal 5er mit 80 oder 90 durchkriegen!! Mach's Dir nicht zu gemütlich auf der Bank!!

anjin

ich kanns net ansehen...

@bipolar: Das dauert schon fast ne Minute, bis was kommt....