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Ja also ich erinnere ich noch an die leicht verzogenen Olympiastangen im McFitt, die dazu noch "unrund" routiert haben und zu kleine Scheiben hatten, da gingen im Obergriff 170 und Feierbaned (Magnesia gabs ned).
Aber das war auch echt der Worst-Case ... Was meinst du mit 30mm?
@Trappatoni
Also wenn du die Inch heben kannst sollten 165 dann aber doch an ner eingeseiften Langhantel einarmig gehen oder?
Grüße
heute wieder bank tag, diesmal auf mehr reps und etwas leichter
0-100 warmup
140x10
170x8
170x8
140x10
dann schräg leicht und das übliche bizeps+trizeps ...
next week wieder schwerer und auf auf weniger reps ...
Vereinsathleten kennen das garnicht, das sind diese billigen 30mm dicken Stangen, wo auch die Scheibenaufnahme nur 30mm Durchmesser hat. Den Müll kauft man sich gerne mal für daheim, weils die Hälfte kostet :)) Da ist natürlich nichts drehgelagert, die Rotation wird direkt an die Stange weitergegeben, die Hanteln drehen sich einfach schneller aus der Hand raus als Olympiastangen. Zweiter Nachteil: Der Innendurchmesser der meisten 30mm Stangen ist ebenfalls 30mm, bei Oly-Stangen aber nur 28-29, macht sicherlich auch noch ein paar % aus :DZitat:
Zitat von Erdbeerfan
@xr2i: Jo, mach du mal leicht 170kg auf Reps :crybaby: Könnt mich schlagen dafür 2 Jahre nix gemacht zu haben.
no...Zitat:
Zitat von Erdbeerfan
120kg einarmig gehen.mit der glatten *******lh.
der weltrekord liegt bei irgendwas mit 160kg.
Moment jetzt sehe ich, Inch-Trainer also keine richtige Inch Dumbbell nehme ich an.
Der Rekord im einarmigen Kh liegt weit über 160Kg
http://www.youtube.com/watch?v=vBiK8FZSGz8
Grüße
Nö, das zählt nicht, der Misha verwendet da den Hookgrip. Einarmiges Kreuzheben (Wettkampftechnisch) gibt es nur in Griffkraftmeisterschaften, dort ist der Hookgrip verboten.
Eben das ist der hookgriff der zählt nicht.
der inch trainer ist eine starre kh mit 6cm dicken glatten griff
Mark Felix 474lbs einarmig. Weiß aber nicht ob das im hook grip war.
http://www.youtube.com/watch?v=njcCIKJIGQo
Komisch das galt doch immer als die außergewöhnlichste aller Griffkraftübungen, da sollte doch auch mit schlechter Stange viel mehr im Obergriff gehen....
Heite alles wie gehabt:
Aufwärmen, 100 Kilo drücken (war glaube ic ganz ok mit der Rückenlage diesmal, dafür aber auch mehr im Ausstoß gequält), dann 190 Obergriff 3x5, Ridern, klimmzüge fertig.
Grüße
sollte,hätte,müsste....ist aber eben soZitat:
Zitat von Erdbeerfan