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ja das weiß ich. Um Blut in den Muskel zu bekommen , muss ich aber nicht zwingend einzelwh machen, auch wenn man es könnte. Sagt Karsten doch selbst, dass PITT in erster Linie für die schweren Sätze einer Übung gedacht ist. Wenn ich aber eine Übung nicht schwer machen möchte, dann habe ich halt mehere Optionen. Was daran nicht stimmt, musst du mal erklären.Zitat:
Zitat von kleberson
Das "stimmt nicht" war nur darauf bezogen, dass PITT hauptsächlich für die richtig schweren Sätze ist.Zitat:
Zitat von Tim812
Das hat auch Karsten selbst sicher nicht gesagt.
Naja aber bei Klimmzügen finde ich PITT noch sinnvoll.
Ich hab manchmal kein Bock Gewicht dranzuhängen.
Hä? Und wo ist das der Zusammenhang?Zitat:
Zitat von Tennismaster7
Dass man nicht nur durch Gewichtssteigerung Hypertrophie erzielen kann sondern auch durch das Reduzieren der Pausen.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Doch, im Trainingsclip mit Johannes Luckas hat das Karsten gesagt.
Er sprach da in dem Kontext der Aufwärmsätze , dass um Blut in den Muskel zu bekommen, auch ruhig durchg Wdh gehen.
Das Prinzip kann ich ja wohl auch bei der ein oder anderen Iso zum Pumpen anwenden.
OK, lassen wir das jetzt.
Jetzt gehts einmal um Aufwärmsätze.
Natürlich kannst du das so machen wie du willst.
Karsten hat aber sicher nicht gesagt, dass man PITT nur beiden richtig schweren Sätzen machen soll/kann/muss. Einzel-Wdh gehen bei allem und jedem und jeder Übung und jeder Zielsetzung. Alles andere Regelt man über die Intensität (Wdh-Zahl, Pausenzeiten, Gewicht).
Das geht ohne Pitt doch genausoZitat:
Zitat von Tennismaster7
Und Gewichtssteigerung kann langfristig eh nichts ersetzen
Klar geht das auch ohne PITT,
aber ist halt mal ne geile Abwechslung.
Nun aber angenommen, jemand beugt 180 Kg 8-mal, ist es dann nicht gelenkschonender mit einem geringeren Gewicht auf PITT zu trainieren?
Oder ist das dann weniger effektiv?