Der effektivste Trainingsplan!!!

Fremdschämalarm... :sorg:

Zitat:

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Kreuzheben = Beinpresse

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Wieder was gelernt :professor:

ohh verlesen :rofl:

aber witzig war es DEFINITIV :)

Zitat:

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Zitat von Unregistered

Ist nicht nötig. Mache genau wie du den Sport schon einige Jahre.
Bei HobbyBB's, wie es nunmal 99% der Leute hier sind, macht es überhaupt keinen Unterschied ob Protein jetzt 30 oder 60 oder gar 90 Minuten vom Körper aufgenommen wird. Es hat einfach keine signifikanten Auswirkungen, die Muskeln wachsen nicht schneller und man ist auch nicht schneller "anabol". Das sollte selbst der letzte mitbekommen haben, der n paar Jährchen trainiert.
Btw wieso sollte man Whey nach dem Training trinken ? Wenns 30 bis 60 Minuten dauert bis es aufgenommen wird dann würde ich es während dem Training trinken. Sonst hat man ja ganze 60 Minuten ne katabole Phase :kopfwand:

Achja, bezüglich Studien:



Whey ist nichts schlechtes, trinke es auch. Morgens, weils mir dann den Tag über sehr leicht fällt genug Eiweiß zu essen. Wird aber überschätzt. Lustig sind im Fitnessstudio die Leute, die schon während dem Training überlegen was für ne Geschmackssorte sie gleich an der Bar holen wollen. Sind auch genau die die sich wundern wie ich denn kein Proteinshake nachm Training trinken kann und trotzdem Muskeln habe. Nachm Training wird bei mir immer Reis mit Fisch/Fleisch gegessen, ich weiß das ist nicht optimal weil ich ja dann lange katabol bin, aber das muss man hinnehmen :kopfwand:

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Mein reden . :professor:

Zitat:

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Zitat von SteffenH88

ohh verlesen :rofl:

aber witzig war es DEFINITIV :)

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Ja und auch der ganze Thread ist ein Witz. Denkst du nur weil du damit aufgebaut hast, müssen es andere auch tun?? Jeder spricht nunmal auf andere Übungen an, im oftmals verherrlichten WKM Plan sind Grundübungen enthalten die bei jeder Person wohl einmal von nutzen sein werden.
Das fehlt in deinem Plan.

Zitat:

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Zitat von waslos

Ja und auch der ganze Thread ist ein Witz. Denkst du nur weil du damit aufgebaut hast, müssen es andere auch tun?? Jeder spricht nunmal auf andere Übungen an, im oftmals verherrlichten WKM Plan sind Grundübungen enthalten die bei jeder Person wohl einmal von nutzen sein werden.
Das fehlt in deinem Plan.

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Lasset uns ab jetzt beginnen den PITT_Basic_Plan zu predigen :professor: Abwechslung muss sein

PITT_BASIC_PLAN+Whey dann läufts

Zitat:

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Zitat von Unregistered

Ist nicht nötig. Mache genau wie du den Sport schon einige Jahre.
Bei HobbyBB's, wie es nunmal 99% der Leute hier sind, macht es überhaupt keinen Unterschied ob Protein jetzt 30 oder 60 oder gar 90 Minuten vom Körper aufgenommen wird. Es hat einfach keine signifikanten Auswirkungen, die Muskeln wachsen nicht schneller und man ist auch nicht schneller "anabol". Das sollte selbst der letzte mitbekommen haben, der n paar Jährchen trainiert.
Btw wieso sollte man Whey nach dem Training trinken ? Wenns 30 bis 60 Minuten dauert bis es aufgenommen wird dann würde ich es während dem Training trinken. Sonst hat man ja ganze 60 Minuten ne katabole Phase :kopfwand:

Achja, bezüglich Studien:



Whey ist nichts schlechtes, trinke es auch. Morgens, weils mir dann den Tag über sehr leicht fällt genug Eiweiß zu essen. Wird aber überschätzt. Lustig sind im Fitnessstudio die Leute, die schon während dem Training überlegen was für ne Geschmackssorte sie gleich an der Bar holen wollen. Sind auch genau die die sich wundern wie ich denn kein Proteinshake nachm Training trinken kann und trotzdem Muskeln habe. Nachm Training wird bei mir immer Reis mit Fisch/Fleisch gegessen, ich weiß das ist nicht optimal weil ich ja dann lange katabol bin, aber das muss man hinnehmen :kopfwand:

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Nö, das muss man nicht hinnehmen - wenn man ein Whey Isolat nimmt, ist eben ein Teil des Verdauungsprozesses bereits vorweggenommen - Hat schon seinen Grund, warum es preislich ein wenig teurer als ein MK Protein ist...

Sei es wie es ist - selten so nen dummen Fred wie diesen hier gelesen!

Reicht jetzt auch!

Bevor hier noch manche diesen Fußballerhardcoreplan für eine Empfehlung von BBSzene halten, close ich hier - Irgendwer kann den Fred ja 1:1 auf Andro setzen - die freuen sich über postings!