:gruebel: :gruebel: :gruebel:Zitat:
Zitat von Stedefreund
irgendwie nicht
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:gruebel: :gruebel: :gruebel:Zitat:
Zitat von Stedefreund
irgendwie nicht
Zuviel Kalorien auf einmal sind ungut für meinen Magen, das merke ich wenn ich einen halben Liter auf ex trinke.Zitat:
Zitat von simme
Merkwürdig....Kann mir nicht vorstellen, wie du sonst aufbauen willst.Zitat:
Zitat von Stedefreund
Aber keine Diskussion jetzt.
Das ist zu Offtopic
Hab folgenden Post - Workout Shake heute mal gamacht & muss sagen er war sehr lecker :)
250ml Milch (wers flüssiger mag nimmt weng mehr :-) )
40g Whey (schokoooooooooo)
1 Banane
2 Eiswürfel
3 Eier
je nachdem ob man noch KH will weng Haferflocken (ich trinks ohne)
nach geschmack kann man noch Leinöl dazu tun...
alles innen Mixer & fertig :professor:
http://youtu.be/73378Usq78w?hd=1
500g Magerquark
150g Beerenmischung
26g Whey Schoko
250ml Wasser
----------------------------
518 kcal
85g Eiweiß
39g Kohlenhydrate
1g Fett
So hab mir eben das erste mal selber ein zusammen gewürfelt^^
-400 - 500g Magerquark
- 300ml Milch
-Wasser nach belieben
-200g Kirschen(Kernlos):))
-1Bannane
Und muss sagen war recht lecker wie KIBA^^
Was könnte ich rein tuen für KH, auser Haferflocken,das bekomme ich dann net mehr runder??
oder einfach ne Bannane mehr;)??
Banane, Schmelzflocken, Dinkelflocken, Reisflocken, Hiseflocken oder gemahlene Nudeln.Zitat:
Zitat von fitnessfan2010
Kein Witz. Hau sie in Mixer und mach Pulver draus
Ob mein Mixer das packt,wenn ich den mit Nudeln oder so schrotte .Zitat:
Zitat von simme
Glaube ich erschlägt meine olle mich mit dem ding^^#spank #spank #spank #spank #spank
musst du da nicht :kotzen:Zitat:
Zitat von fitnessfan2010
Tiefkühlobst vorher auftauen oder kann man das gleich so in den Mixer schmeißen?