more plates more dates - powerbuilding

Kniebeuge: 1x5x185kg, 4x5x142,5kg (nächste Woche nur eine mittelschwere Einheit)
BW Lunges: 1x50xBW, 1x100xBW
Beincurls, Beinstrecker, Bauchmaschine, Waden.

you got it all worked up. Very cool.

pokies

Zitat:

---

Zitat von chadpratt

you got it all worked up. Very cool.

pokies

---

thanks!


heute nur 2h geschlafen und ins gym, bank war nicht am limit, läuft aber aktuell garnicht. nen deaload übernächste woche wird gut tun.

bankdrücken:
1 x 6 x 127,5kg
4 x 5 x 105kg alle mit Stopps

lh sbd, im rack:
3 x 6 x 105kg

kh sd mit stopps, seitheben, dips, pushdowns