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Für mich ist das schon ne Hausnummer, hab da aber auch kein Vergleich, ob das viel oder wenig ist.
Von Andro kenn ich jemand, der hat in meiner Gegenwart auch mal 200kg gerudert, aber er ist auch etwas schwerer als Peter :D
Aber mal generell: etwas Schwung beim LH-Rudern ist in Ordnung, oder? Also nicht so explosiv, aber eine leichte Oberkörperbewegung ist schon dabei, oder?
Meine sowas auch mal von Kleberson gelesen zu haben.>)
Für einen Athleten wie Baers ist das Gewicht gerade bei der Ausführung wirklich nicht der Hit.
Ja, leichten Schwung kann man da schon nutzen. Bloß immer drauf achten, dass das Gefühl nicht verloren geht, sonst gehts am Sin vorbei ;)
Danke :)
Dann werde ich einfach mla probieren, was sich gut anfühlt, wie meine LWS damit zurecht kommt, etc etc etc... :D
Um die Frage von vorhin nochmal kurz aufzugreifen:
Das KH so machen, wie Peter es vorschlägt und dabei auf paar kg verzichten, oder lieber so wie bisher, also Arme mehr oder weniger senkrecht zur Stange? :)
Kann ich dir so pauschal übers Internet nicht sagen, ist zu individuell.
also ausprobieren :)
Wenn ich später noch dran denk, mach ich mal n Video vom heben, wenn ichs schaff, mach ich beide Varianten und film beide :)
Zu deutsch: BankziehenZitat:
Zitat von Mr.MountainDog
Video vom KH wäre gut
Genau :D
mach ich :daumen:
Erstmal die Trainingseinheit :professor:
TE 2 Woche 2
Aufwärmen
x-Band Walks
YTWs im Supersatz mit No Money Drills
Kreuzheben "wie immer" PITT
110kg x10 (letzte Wiederholung ist nicht mehr aufm Video)
Kreuzheben "versucht wie Peter Baers"
80kg x10 (ebenfalls nicht alle auf Video)
Schulterdrücken stehend PITT
50kg x15
Klimmzüge UG PITT
BW x20
Bankdrücken
62,5kg x12, x12
Trizepsdrücken sitzend mit 1KH
20kg x17
Donkey Wadenheben PITT
62,5kg x13
Ball Rollouts
x15, x17
Anmkerungen
Videos kommen gleich.
Klimmzüge werden so schnell nicht mehr meine Lieblingsübung...
Donkey Wadenheben ist ein Krampf immer die richtige Kettenlänge rauszufinden, dass die LH genau dann abgelegt wird, wenn meine Fersen den Boden berühren...
Zeig doch mal ein Video von Peter beim KH. Das kann dóch nicht so speziell sein
https://www.youtube.com/watch?v=z66EXwImL-c
der Unterschied ist halt, dass er die Schultern vor der Stange hat, ich hatte sie bis jetzt ziemlich über der Stange.
Wenn meine Videos mal laden würden, könnte ich sie auch reinstellen :D