Muss es vor dem Training auch Kohlenhydrat- und Proteinreich sein?
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Muss es vor dem Training auch Kohlenhydrat- und Proteinreich sein?
Macht Sinn....
Danke. Man braucht also einen Ernährungsplan, ich denke jetzt habe ich es endlich gelernt.
Und hat keine 5 Wochen gedauert :))Zitat:
Zitat von duran5837
;)
Wow.........Zitat:
Zitat von duran5837
Noch eine Frage habe ich. Kann ich das immer so durchziehen oder muss ich nach einer bestimmten Zeit ändern?
Was? Bitte spezifischer werden
Muss ich die Ernährungsplan nach einer bestimmten Zeit ändern?
Irgendwann wirst Du die kcal erhöhen müssen, wenn du weiter zunehmen willst. Oder die Kcal reduzieren, wenn du definieren möchtest. Klar
Wann soll man sich wiegen?, z.B. jede Monat? Und wieviel kg pro Monat soll man noch zunehmen ohne kcal zu erhöhen?