Heros Bilder

Zitat:

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Zitat von thenamelesshero

so hier ein update

- hab vor 4 wochen meine ernährung komplett umgestellt --> wenig carbs sehr viel eiweiß, salat, gemüse und ein wenig obst. trinken nur noch wasser oder tee

- 5 x früh nach dem austehen direkt aufs ruderergometer

- 6 x die woche fitnessstudio

- 2 x die woche 1 stunde radfahren oder joggen

- 4 wochen von 98 auf 92kg runtergekracht

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Sieht klasse aus, Kompliment.

Wie schaut es denn jetzt mit Kraftverlust aus, bzw. mußt Du nun leichtere Gewichte nehmen?


Gruß Farang

Zitat:

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Zitat von Farang

Sieht klasse aus, Kompliment.

Wie schaut es denn jetzt mit Kraftverlust aus, bzw. mußt Du nun leichtere Gewichte nehmen?


Gruß Farang

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also bei manchen übungen ist es mir schon aufgefallen sind aber bisher ausnahmen und minimal ( 5 - 10 % verlust bei BD zb. )
aber mein allgemein befinden is um 100& gestiegen und bei manchen übungen konnte ich mich sogar steigern

und mom hab ich urlaub das heißt jeden tag früh cardio und abends studio
sonntag ruhe

bin total trainingsgeil :kult:

off topic:

wenn ich mir Dein Pic so ansehe könntste glatt als Double von "Vin Diesel" durchgehen.


Gruß Farang

Zitat:

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Zitat von Farang

off topic:

wenn ich mir Dein Pic so ansehe könntste glatt als Double von "Vin Diesel" durchgehen.


Gruß Farang

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welches pic ?? der avatar ?? :gruebel: :D

aber auf jeden fall DANKE

Zitat:

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Zitat von Farang

off topic:

wenn ich mir Dein Pic so ansehe könntste glatt als Double von "Vin Diesel" durchgehen.


Gruß Farang

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Genau das dachte ich mir auch schon die ganze Zeit :respekt:

Echt super Erfolg! Gratuliere!
Was machste für Übungen für die Waden. Die sind ja Hammermässig!!:respekt:

Zitat:

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Zitat von Farang

off topic:

wenn ich mir Dein Pic so ansehe könntste glatt als Double von "Vin Diesel" durchgehen.


Gruß Farang

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is das nicht vin diesl auf dem pic Oo.
oder bist das wirklich du ?
hät jetzt gesagt, dass das Vin Diesel ist. :gruebel:

also der avatar is vin diesel :))
alles andere bin ich :kult:

so heute früh frische bilder machen lassen

inzwischen gewicht 90,7kg

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