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was nicht ist, kann noch werden ;)Zitat:
allerdings sind die 160 nur mein ziel, nicht mein jetziges maximalgewicht
145 sind aber auch schon verdammt viel, ich kriege die Technik nichteinmal mit ner leeren Stange hin.........
Stossen liegt mir da doch eher ;)
zyko altes haus, mach doch mal an Wettkämpfen mit!
PS: Wieder über 100kg?? Ich dachte deine Frau bringt dich um!?
:))
Meine Ziele für 2005:
1.) Gesund bleiben
2.) Im BD endlich 3X8 Wdh. bei 105 KG schaffen
3.) Im Sommer (Anfang Juni) eine hammer Defi (zw. 10 und 12 %) erreichen (harte 80 KG ;) )
4.) OA hoch auf min. 42 cm
5.) Noch mehr Disziplin
6.) Weltfrieden
:hippie:
ciao ;)
1: weniger Alkohol Trinken
2: auch das dritte Jahr ohne Nikotin überstehen
3: 40 er Arme
4: 100 Kg Bankdrücken
So, das waren die sportliche bzw. gesundheitlichen Ziele.
Gruss Golfdrei
- endlich in die Nähe von 100 kg BD kommen
- Knie, Handgelenke und Ellbogen in Funktion halten
- vielleicht einmal einen Blick auf mein schüchtern im Hintergrund dahinvegetierendes Sixpack erhaschen können?!?
Das wäre schon traumhaft!!! :-)
74kg bei 5-6% KF
-45er oberarm
-130 kg im bankdrücken
-gute figur am ende des jahres um evtl. mal Bühnenluft zu schnuppern
Mit der umgestellten Technik im Kugelsto$en (Drehsto$) konstant ueber 17m sto$en.. und eventuell die 18m knacken um meinem Ziel 2007 (Quali Hallen EM 19m) näher zu kommen.
und das endlich ohne Schmerzen im Knie, damit ich auch wieder ein richtigen Krafttrainng machen kann.
Nicht nur stark aussehen sondern auch stark werden..d.h.
Bankdruecken: von 155 auf zumindest 165
Kniebeugen: 130 auf 160
Kreuzheben: auf 200
Rei$en: von 85 auf 100kg
und das bei einem Koerpergewicht von unter 100kg..
mfg,
redfox
77-80kg bei 12%KF(immonent 78kg bei ca16%)
41-42 OA
130kg BD
160kgKB
170kgKH
BD von 115kg -> 130kg
KB von 135kg -> min 150kg
KH von 160kg -> 190kg
*träum*
mal schauen ob ich überhaupt solange motiviert bleibe... jetzt gehts grad nur noch bergab...
hui....du hast es gut vor...45er :) viel glück.Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT