Zitat von I like Trizeps
hast du mal getauscht mit den muskelgruppen die du am tag trainierst??? falls ja hast du sicher mal gemerkt dass du mit dem muskel der sonst ans letztes dran kam am anfang locker mehr intensität erziehlt hast, ich konnte das gewicht sogar um 2 kg beim bizeps erhöhen wenn ich bizeps vor rücken trainiere, die wiederholungen und die anzahl der sätze war genau gleich wie sonst auch nur eben 2 kg mehr also erzähl nicht so einen schwachsinn.
außerdem hab ich diesen thread in google gefunden ich hab nicht aufs datum geachtet.
ist mir auch ehrlich gesagt egal.
und nur zur info ich bin bei einer Größe von 1.82 innerhalb eines jahres relativ fettfrei von 68 kg auf 95 hochgewandert OHNE irgend nen mist einzunehmen, keine steroide oder so n ******
einfach nur viel eiweiß essen und ordentlich trainieren.
Also macht sich mein Plan wohl ganz gut denke ich
momentan allerdings nur auf masse, die definition kommt jetzt noch. klar nicht der best plan aber ich bin zufrieden jeder muss dazu lernen AUCH du!
