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genau. ein anfänger ist ja niemand der noch nich seine muskeln gebraucht hat!Zitat:
Zitat von Kuldren
habe so den eindruck, als wär addu der meinung, dass ein 20-jähriger bb-anfänger vorher sein leben im rollstuhl gesessn hätte!
außerdem addu ist es dämlich dann eine beinpresse zu empfehlen, weil man da höhere gewichte nehmen kann als bei beugen - aber eigentlich ist der anfänger dazu doch gar nich in der lage, weil er keine koordination hat und keine spannung?!
Außerdem verlangt keiner von einem Anfänger direkt 200 kg auf die Hantel zu packen und das dann 20 mal zu heben. In den ersten TE's muss er sowieso die Technik erlernen und das dauert eben seine Zeit.Zitat:
Zitat von maphge
Die "Koordination und Spannung" in den Muskeln wird jmd auch nicht mit anderen Übungen aufbauen können um dann ohne Probleme auf Kreuzheben umsteigen zu können. Diese Probleme hat am Anfang jeder.
Klar verstehe ich dass Curls und die Beinpresse viel einfacher ausgeführt werden können - obwohl das nur oberflächlich betrachtet so aussieht, denn auch da muss man aufpassen - aber warum erst irgendwas machen und dann umsteigen?
Warum nicht direkt von Anfang an? Nur damit man sagen kann man hat vorher schon etwas gemacht? Denn die Stützmuskulatur wird bei der Beinpresse im Gegensatz zum Beugen eher weniger trainiert.
Ich würde nur gern wissen was an diesem Plan
TE1: Beugen, Drücken, Rudern
TE2: MP/Dips, Heben, Klimmis/Latziehen
so schlecht sein soll.
Kompakt - enthält alle wichtigen Übungen und fordert bei jeder TE den gesamten Körper.
Für Anfänger doch sowieso gut geeignet weils da in Sachen Regeneration doch eh nichts zu meckern gibt.
würd sagen es is bei manchen leuten schick geworden, möglichst viele maschinen im studio zu benutzen, weil die so geil aussehen!:sorg:Zitat:
Zitat von Kuldren
ich kenne einen, der ist gut muskulös und stark an maschinen und der bank - er macht also keine kniebeugen und kreuzheben macht er gar nich, da er das zu anstrengend findet.
trotzdem ist er sehr massig!
letztlich hat er aber probleme iwas gescheit hochzuheben, weil sein unterer rücken zu schwach is und die koordination nich funzt etc. - aber 44er arme hata!
Ich möchte nur eine sachliche Erklärung. Es interessiert mich schon seit längerem warum der WKM Plan von vielen als schlecht bewertet wird.
Die Übungen selbst werden wg. ehöhter Verletzungsgefahr abgelehnt - schon klar aber wenn jmd die Übungen doch bevorzugt- würdem ich interessieren wieso er dann etwas gegen diesen Plan hat.
@Maphge:
Mann, da muss ich ja nacheditieren...
Zitat:
Zitat von Kuldren
weil ich meinen beitrag editiert hab?:D
ich finde, es gibt durchaus sinnvolle und gute geräte, die ich gerne bei mir zu hause hätte.
man muss nicht nur die 6 übungen machen.
ich finde das is kein grund wkm so wehement abzulehnen.:ratlos: :gruebel:Zitat:
Zitat von steve148
aber letztlich wird es immer wkm-befürworter und -gegner geben!
wenn manche leute liebr mit maschinen rumhantieren,bitte - hauptsache sie machens dann auch konsequent!
aber ich sage allen maschinenfreunden - schon rocky 4 hat gezeigt, dass das maschinentraining nur für den 2. platz reicht!:)) :))
hab ja nicht gesagt, man solle nur mit machinen trainieren, sondern lediglich, dass es gute gibt. die mischung machts.
und wo hab ich den wkm abgelehnt? das war hier jemand anders...
Zeit fürn Battle xD
also jetz mal ein posing pic von team Anti-WKM
und ein posing pic von team WKM
:lol:
Zitat:
Zitat von Mr.Heavy
ich wär fürn battle bezüglich der gewichte die so bewegt werden,wir haben schließlich 2 powerlifter!:D