Mal ne Frage, wieviel cm Oberschenkelumfang sind das?
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Mal ne Frage, wieviel cm Oberschenkelumfang sind das?
Ca. 69 cm.Zitat:
Zitat von Die_City_Cobra
Dann lass es heut mal krachen!!!!
... Happy Birthday! :rock: :bierle: :king:
Danke Dir. ;-)Zitat:
Zitat von Hibschi<3
Gönnst du dir heute auch mal nen Kuchen? :gruebel:
happy birthday
alles gute du kleiner pitbull ;) :bierle:
Von mir auch alles Gute :winke:
hallo maxi
alles gute zu deinem geburtstag
und vor allem ein verletzungsfreies
jahr !!!
grüße harald
Danke Jungs.
@NOISECONTROLLERS
In der Tat habe ich mir heute ein 2 Steak mit Offenkartoffeln und Kräuterbutter gegönnt + ein bisschen Schokolade.
Und auch zwischendurch esse ich mal etwas nicht so gutes, aber eben nur selten, zumal mir doch recht schnell der Appetit darauf vergeht.
Letztens war ich seit Monaten mal wieder bei Mc-Donalds und es hat zwar am Anfang gut geschmeckt, aber nach 3/4 war es eigentlich nur noch eine ekelhafte Pampe...der Körper merkt doch recht schnell was gut und was Müll ist, wenn man die Ernährung sonst sehr konsequent und lange durchzieht. ;-)
Und nochmals habe ich meine Ernährung umgestellt, bzw. werde es tun.
3-4 x meine MQ-Shakes mit: 250 g MQ, 100 g Haferflocken, Proteinpulver, Wasser und Süßtstoff
1 x ein großer MQ-Shake: 500 g MQ, Proteinpulver, Wasser und Süßstoff
1 Dose Thunfisch
3 x 3 Eier mit jeweils ca. 100 g Bratkartoffeln
Trinken: überwiegend einen Low-Carb-Drink.
Das sind dann ca. 315g - 365g Eiweiß, das funktioniert ganz gut bei mir.