erst zeigst dich mal, dann kennen wir deine schwachstellen und können nen plan zusammenstellen...
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erst zeigst dich mal, dann kennen wir deine schwachstellen und können nen plan zusammenstellen...
Zitat:
Zitat von Nicki94
Höhö.... WKM
Schwachstelle Po, da hätte ich gern schnell Muskelaufbau.
Nich viel Arme, Beine trainieren lieb ich und will ich au gut ausbauen.
Bauch is nachm Training ein Sixpack, soll aber auch noch weiter ausgebaut werden.
Also eigentlich bin ich ne komplette Schwachstelle und brauch überall Muskelaufbau. :D
Bisheriger TP sieht wie aus???
Alle 1-2 Tage Training.
10min aufwärmen,
dann Geräte entweder Arme+Bauch oder Beine+Rücken
10min abkühlen
dehnen
Also halt mich bis jetzt immer nur bei denen Anfänger- und Fortgeschrittenengeräte im McFIT auf.
Hab schon erfahren dass ich mich auch als halbe Portionen zu den großen Geräten trauen muss und Kniebeugen machen :D
WKM + Whey!
Würde dir wahrscheinlich echt nicht schaden. :lol:
Halt dich von den Geräten fern
Ich habs dir doch schon ausgiebig erklärt mit deinem TP :ratlos:
Tigerchen du musst mir des noch mal genau schreiben und dann herkommen und mit mir einmal durchmachen :D
Nochmal alles? :shock:Zitat:
Zitat von Nicki94
Komm du doch zu mir, dann schreib ich dir alles zusammen und zeigs dir :D