Kniebeugen rundest du ein am tiefsten Punkt
BD zu wenig Gewicht. Schwer was zu beurteilen viel zu vorsichtig und zu wenig explosiv. Selbes beim lh rudern aber du ziehst zu viel aus dem armen zu wenig aus dem Rücken
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Kniebeugen rundest du ein am tiefsten Punkt
BD zu wenig Gewicht. Schwer was zu beurteilen viel zu vorsichtig und zu wenig explosiv. Selbes beim lh rudern aber du ziehst zu viel aus dem armen zu wenig aus dem Rücken
Beim LH Rudern musst du viel weiter runter! Du stehst viel zu aufrecht;-)
Hallo allesamt,
wollte mal fragen, ob ich was an meinem KH verbessern kann.
Link: https://www.youtube.com/watch?v=8vcIIjIrYfs
Ja.
Also erstmal beginnt man KH immer vom Boden. D.h. die Wdh fängt mit der positiven Bewegung an. Dann legt man nach jeder Wdh eine Sekunde ab.
Alles weitere orientiert sich nach diesem Grundsetup. Also bei dir dann Spannungsaufbau im Rücken etc...
Aber erstmal die Übung in der Reihenfolge richtig machen, bevor es weiter geht
Alles Klar,
Aber ansonsten von Körperhaltung und Ausführung?
Mehr Spannung im Rücken du wirst leicht krumm, meinte PA schon mit dem Spannungsaufbau ;)Zitat:
Zitat von Mac_Miller
Ok Vielen Dank für die Tipps! I
Ich werde sie aufjedenfall beachten und dann am Sonntag nochmal ein Video posten.
ansonsten frohes Pumpen! :winke:
Hey Leute ;)
Hab ein Video von mir beim Kreuzheben abgedreht, bitte mal drüber schaun und Kommentare abgeben ==> https://www.flickr.com/photos/130186...57650082639740
PS: Das Kniebeugevideo ist schon etwas älter, da hat sich zumindest beim Gewicht und der Ausführung bisschen was getan, werd ich mal updaten. Bankdrückvideo sollte auch bald folgen ;)
Ich sehe das jetzt schlecht aber dein rücken könnte noch bissl mehr spannung haben sonst würde ich sagen siehts ganz ok aus :-)Zitat:
Zitat von Langsamer Gepard
Ich finds etwas ruckartig....so ne Art hochreissen....weniger heben