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GameDay:
Warm Up
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.n...87759665_n.jpg
Death by.... Kettlebell Snatch:
(EMOTM
1. Round = 1rep each Hand
2. Round = 2reps each Hand
usw.)
Schaffte 13 Runden.
Danach.
Death by.... Sandbag Clean Thrusters:
Schaffte 11 Runden.
(Hätte von der Zeit her noch die 12te Runde schaffen könne, lies es aber gut sein, soll ja nur ne leichtes Workout sein.)
Dehnen
Ende.
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Fazit:
Der heutige GameDay war genau so wie ein GameDay sein sollte.
War zwar alleine, aber die Übungen selber haben Spaß gemacht und es waren mal
ganz andere Übungen, die ich sonst nie mache.
Der Sandsack ist echt nice. :D
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greetz
-theANIMAL-
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Ich bin schon ziemlich gespannt auf Deinen Bericht vom Wettkampf. Ich erwarte selbstverständlich nur außergewöhnliche Leistungen ;-)
Das Rückenbild ist schon ziemlich krass. Dein Rücken schaut im positiven Sinn beinahe monströs aus. Unglaublich massig.
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@Ginzibezwinger
Danke! :winke:
Werd wie immer mein bestes geben. :professor:
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Recovery WoD:
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Complete following points:
-Make a Hot Tube (40-45Grad)
-Give 5-6 Cups of Epsonsalt in the Tube
-Sit/Lay in the Hot Tube
Time Cap: min 30min
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Danach kurz kalt abgeduscht, hingesetzt und ausschwitzen.
Später dann 1 Liter Wasser fast auf ex vernichtet....
Ende.
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Fazit: Fühlte mich am Vormittag nicht so gut (Nachmittags gings eigentlich
wieder) entschied mich dann gegen die geplante Einheit heute.
Starte ich halt einen Tag früher als gedacht mit der Trainingspause und wie
ginge es besser als mit einem heißen Bittersalz-Bad. :daumen:
-3 Days out.... will/wollte nix riskieren also mal Pause machen-
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greetz
-theANIMAL-
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Würd ich auch nicht riskieren so kurz vom Wettkampf, wenn sich schon was ankündigt.
'Ne Pause hast du dir auch mal verdient ;) Viel Erfolg und natürlich auch viel Spaß beim WK!
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@vinylshaker
DANKESCHÖN!
Werde ich (nachdem die 3h Fahrt vorbei sind) sicher haben.
Nach 1 Tag Pause, wär ich schon wieder "geil" aufs Eisen. :D
Schön wenn die Motivation nach Jahren so hoch bleibt. :p
Jetzt heißt es bis Sonntag ausharren und die Füße stillhalten. >)
(was für mich immer die größere Geduldsprobe ist... )
greetz und schon mal schönes WE! :winke:
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Von mir auch schon mal viel Erfolg für den Wettkampf
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Von mir auch viel Erfolg :D
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Drück dir auch die Daumen! :benchpress:
