Das kann ich dir sagen wenn ich soweit bin :)Zitat:
Zitat von Manowar82
Druckbare Version
Das kann ich dir sagen wenn ich soweit bin :)Zitat:
Zitat von Manowar82
Hallo BBSzene :winke:
Also die OP liegt jetzt 4Tage hinter mir!
OP selbst ist Super verlaufen, (M. Ritsch hat das Super drauf :daumen:)
3 kleine Eingriffstellen reichten aus, nicht mal genäht werden nur getappt, somit keine Fäden ziehen nötig!
Schmerzen fast keine! Hatte bis Samstag früh eine Hals Sonde die meine Rechte Schulter im Griff hatte! Bis auf Pelzige Gefühl das aber normal ist wegen der Betäubung.. alles im Grünen Bereich!
Wenn da nicht dis Spritzen wären..,. oh Mann.. wie ich die Scheizz Nadeln hasse! Da hatte ich mein ruf schon weg .. „Oh.. einer mit Männerschnupfen“ hieß es da bei den Schwestern. Aber ok. So hat jeder seine Schwachstellen bei mir sind es die Nadeln bei Superman das Kryptonit :rotwerd:
Kurzfassung: Sehnen, Schleimbeutel alles OK! Es wurde Platz geschaffen damit die Sehne wieder normal arbeiten kann! Somit ist jetzt mal 4 Wochen teillast angesagt. Danach sollte es aber wieder kein Problem geben im Training! Hätte ich früher machen sollen, dachte immer es läge an meiner alten Verletzung die ich 2000 hatte!:kopfwand: Aber nein. Ist alles schön verheilt, die damaligen klammern sind noch alle da wo sie sein sollten. Unterm strich hätte ich einfach schon 7-10 Jahre früher kommen sollen!
Gruß DSG
hört sich ja gut an, DSG :bierle: ich hoffe für Dich, dass da nun dauerhaft Platz ist und somit dort Ruhe einkehrt.
Wie gestaltest du nun die 4 Wochen Teillast genau? Wie genau sieht das modifizierte Training aus?
Alles gute zur Besserung!
da kann ich mit dir fühlen... ich bin schonmal vom stuhl gekippt, kreislauf weg--zack... da kann man noch so versuchen sich zusammenzureißen. wenn der kopf zumacht , ist man machtlos. ^^Zitat:
So hat jeder seine Schwachstellen bei mir sind es die Nadeln bei Superman das Kryptonit
HiZitat:
Zitat von Manowar82
Vor der OP Oberkörper wie oben beschrieben.. Etwas Rücken & Trizeps & Bauch.
Jetzt seit der OP , also am 4 Tag danach das erste mal im Gym. 30min Cardio (Hometrainer)
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.n...4ab503b2d5bf05
Und 2 Tage später Cardio und etwas Beine (Beinbeuger, Beinpresse & Beinstrecken) Naja.. sehr leicht, nur Pumpen sonst zieht es in der Schulter.. und das will ich verhindern.:professor: Will das richtig auskurieren sprich ausheilen lassen!
jeden 2 Tag habe ich physiotherapie (insgesamt 6x)
War aber fast täglich im Gym "PBs Betreuung" + Posing üben mit einer NAC Shape Athletin
Werde es auch so belassen! Habe am 16.04. ein Termin beim Ritsch, und wenn er sagt belaste wieder, dann werde ich langsam wieder in richtung regelmäßiges widerstandstraining gehen. Also nur kein Stress schön Step by Step!
Sodele...
Heute habe ich mal laaaaangsam angefangen wieder in Richtung Bodybuilding zu gehn :D
3x10 WH mit diesem Gerät
http://www.lifefitness.de/static-ass..._TCCP-hero.png
und das auf Stufe 1 :)
http://www.lifefitness.de/static-ass...Circuit_05.jpg
Die Schulter muckte nicht und es war angenehm.. morgen werde ich mit Rücken anfangen und zwar mit dem Gerät
https://www.lifefitness.de/static-as..._TCRW-hero.png
Weil Aktiv Überkopf geht noch nichts, passiv ja.. so leichtes Kabelzug-Überzüge ist angenehm, mehr geht noch nicht!
Und ich habe mal wider festgestellt das ich nie mit unserm Sport aufhören werde! Ich gebe zu ich bin süchtig :bierle:
Heute mal die Pflaster weg gemacht.. schaut gut aus.. nichts Blau und keine Nähte..
Anhang 27151
bin ich nur noch am Sofa herumgehangen, meine Hauptbeschäftigung:
Anhang 27152da hat mich mein Sohn auf der Couch erwischt.. :-)
SO ich wünsche euch noch ein frohes Eiersuchen.. ich gehe jetzt zur Mama, da gibt es heute Spätzle mit Kalbsbraten! :winke:
Da sieht man es mal wieder, ein guter Arzt ist wirklich Gold wert :) bis Freitag dann und erhol dich gut
na dann bin ich mal gespannt ob die probleme wieder auftreten oder ob es wirklich besser ist. wäre dir zu wünschen. will dich ja schließlich auf der bühne sehen! :)
Oje.. Bühne... ist noch weit entfernt! T:Zitat:
Zitat von Schnulle
dran bleiben :D kommt gut. Und wie läufts Training?