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Krasse Sache, was du da anscheinend durchmachen musstest. Aber deine Form sieht ja trotz allem doch recht ordentlich aus. :-)
Was mich persönlich mal interessieren würde ist, wieviel du nachdem Krankenhausaufenthalt an Masse bzw Umfänge verloren hast, du sagtest ja ca. 12 Kilo veloren und wieviel du wieder aufgebaut hast?
Schön dass du wieder da bist. :bierle:
Freut mich das meine Rückkehr so positiv wahrgenommen wird! :bierle:
Ja, die Narbe ist ca. 23 cm lang....war leider notwendig mal "reinzugucken"....und ja, alles definitiv wegen der falschen Frau. Im Endeffekt bin ich der Doofe, aber nunja, hilft ja alles nichts...muss ja weitergehen. Und da das ganze auch noch nicht abgeschlossen ist, möchte ich mich auch wie gesagt nicht weitern äußern. ;-)
Also nach dem Krankenhausaufenthalt selbst, habe ich eigentlich nichts mehr an Gewicht eingebüßt, aber durch eine schlechte Ernährung und minimales Training eben auch nicht wirklich viel gewonnen.
Erst jetzt wo ich wieder rund 2 Wochen voll dabei bin, liege ich heute bei ca. 90 kg Körpergewicht.
Hauptsächlich fehlt an den Beinen noch Masse, danach folgen Brust und Rücken und ansonsten sind die Verluste sehr gering. Ich denke die folgenden zwei Bilder lassen meine Arme (ohne Pump) ganz gut darstehen.
Ansonsten habe ich heute ein 1a Schulter- und Beintraining absolviert. Die Kraftwerte sind ca. um 5-25% gestiegen...! Morgen noch Brust und Bizeps, Do. Pause und Fr. gehts von vorne los! :daumen:
Und noch ein kleiner Rezepttipp, eignet sich perfekt zu Ofenkartoffeln oder Hack.
500 g MQ, ca. 50 ml Milch, ca. 2 EL Rapsöl, Salz, Pfeffer und ganz wichtig, ordentlich Schnittlauch...schmeckt fast wie Frühlingsquark, ist nur weitaus besser und günstiger. ;-)
Gruß Maxi
Auch von mir noch ein herzliches Willkommen zurück! Viel Erfolg weiterhin ;-)
hättest du dich mit deinem frauenproblem vorher ins off begeben und rat gesucht wärs nicht soweit gekommen >)
Hey gut dass du- was auch immer es war (auf jeden Fall krasser s.hit :shock: ) -überstanden hast. :daumen:
Die ersten Trainingseinheiten waren sicher zäh...
Auch von mir: WELCOME BACK!
Ich wünsch dir gute Besserung und gutes Gelingen :daumen:
Welcome back, und gute genesung
Was die Frauen sache angeht, sei dir sicher da bist du nicht der einzigste.
Immer nach vorne blicken:daumen:
Kurze frage noch, wie hattest du noch gleich damals deinen rücken optimiert?
Gruß:winke:
Danke Jungs! :daumen:
@Arnoldisnumeruno
Puh, ich denke es war die Tatsache das ich vorher zuviel mit dem Bizeps gearbeitet habe und danach probiert habe mich mehr auf den Rücken zu konzentrieren.
Und ja, der Muskelkater hat mich in der ersten Woche kaum aus dem Bett kommen lassen, allerdings habe ich dann auch gleich probiert ordentlich Gas zu geben und kein Reha-Training durchzuführen. :evil:
Training absolviert, leider beim Bankdrücken leichte Schmerzen im Bauchbereich...es bleibt also Vorsicht geboten. Wobei ich die im Studio an der MP nicht habe. :gruebel:
Ansonsten bin ich mehr als zufrieden mit den Fortschritten.
Ich denke diese schmerzhafte Zwangspause bringt mir nur noch mehr Fortschritt und das nicht nur körperlich, sondern auch mental!
Gruß Maxi
welcome back maxi! :bierle: