ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

So, seit ner halben Stunde wieder in der Arbeit.


Ergebnis vom Ultraschall: KEINE Hernia (Leistenbruch)


Was ist es dann??

Artzin: "Leistenzerrung, tun sie mal 2-3 WOCHEN nix" :shock:



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Ich: ":shock: :soso: :auslach: Ne, das geht nicht.


Sie: " :soso: "


Ich: ":ratlos: "


Sie: "Naja, müssen sie wissen, wir können sie ja nicht zuhause einsperren. T: "


Ich: "Joah. Wiederschauen. :winke: "


Sie: "Wiedersehen. :winke: "
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Sooo Leute... jetzt bin ich ein BISSCHEN verzweifelt.


Was soll ich machen??

2-3Wochen Pause geht auf GAR KEINEN Fall.


1 Tag also heute ja okay, aber auch nur weil der schei.ss ziemlich zieht heute.
(Die hat beim Ultraschall GENAU da draufgehalten wo es so gezogen hat und es hat im liegen beim anspannen schon weh getan, aber sie sagte "leider, sehe ich da gar keinen Bruch"
Und dann stehend auch nochmal beschallt und auch nix.)


Also ein Bruch kann ausgeschlossen werden.

Aber eine Zerrung kann doch bitte nicht 2-3wochen brauchen.

Mein Lat war nach 2Tage wieder okay. (so einigermaßen :salook: )


Mir Gedanke is ja so, heute, Fr und Sa Pause und dann am Sonntagvormittag wieder loslegen, nur halt mal ne Woche ohne Sprints, Prowler und Laufen. :ratlos:


Werd ich deswegen an Fett zulegen. :soso:


Kalorien wurden seit Montag eh schon um ca 350kcal reduziert. :professor:



Boah, die ersten "freien" Tage seit August... hab voll ****** das ich an Muskelmasse verliere.
Ich weiß is ein Blödsinn aber trotzdem hab ich den Hintergedanken, FUCK!



Hmmm.....

Sind das nicht voll die Anfängersorgen, wenn man mal ne PAuse machen muss und gleich denkt man verfettet oder baut ab :D Genieß die Zeit und dann kannst ja wieder 3 oder 4 Monate durchtrainieren, wird schon nichts passieren >)

Sehe mich als ewiger Anfänger. >)


Und ja, ich glaub echt das ich in der Zeit verfette... :kopfwand:

Geht auch kein lockeres Joggen?

Konzentrierst dich halt in der Zeit auf Dips, Klimmzüge usw bei denen du halt die Leiste schonst.


Mach dir mal nicht so nen Kopf wegen 2-3 Wochen. Sitz mal 7 Wochen permanent rum so wie ich letztens ;)

Zitat:

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Zitat von *Cyberpete*

>)

@Tiger, musst mal wieder ne Ganzkörperrasur durchführen. Sonst wird das nix mit den Chicks!

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Werd ich wohl müssen, hab am Samstag nen Date im Thermalbad :))

Zitat:

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Zitat von -theANIMAL-

Mir Gedanke is ja so, heute, Fr und Sa Pause und dann am Sonntagvormittag wieder loslegen, nur halt mal ne Woche ohne Sprints, Prowler und Laufen. :ratlos:


Werd ich deswegen an Fett zulegen. :soso:


Kalorien wurden seit Montag eh schon um ca 350kcal reduziert. :professor:



Boah, die ersten "freien" Tage seit August... hab voll ****** das ich an Muskelmasse verliere.
Ich weiß is ein Blödsinn aber trotzdem hab ich den Hintergedanken, FUCK!



Hmmm.....

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Nun komm mal wieder runter Krusch... ;)
Mach halt einfach mal 3-4 Tage Pause, deswegen wirst du nich verfetten und auch keine 20kg an Muskeln verlieren. Zur not mach halt wirklich Übungen, wo du die Leiste schonst, Oberkörpermäßig müsste da ja einiges gehen. Auch wenns verhasste Isos sind, kannst du die auch für den Unterkörper machen (Wadenheben oder so :zunge: )

Zitat:

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Zitat von Tiger91

Geht auch kein lockeres Joggen?

Konzentrierst dich halt in der Zeit auf Dips, Klimmzüge usw bei denen du halt die Leiste schonst.


Mach dir mal nicht so nen Kopf wegen 2-3 Wochen. Sitz mal 7 Wochen permanent rum so wie ich letztens ;)

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Wenn kein Heben oder Beugen geht dann geht gar nix.


Mein Training steht und fällt mir den zwei großen Übungen. :professor:
(kein Unterkörper Training = gar kein Training)


Werd mir heute in der Apo ne Flasche Globolis und ne Sportsalbe (DoloMenthol oder so) besorgen und fest einschmieren.


Hab mir wohl bei der ersten Einheit mit den 35m Sprint was gezerrt.(das abbremsen wenn man mal Vollgas gibt beim laufen ist nicht soooo toll :sorg: )

Am nächsten Tag waren zum ersten mal ÜKKB OHNE GH-Schuhe dran.

Tags darauf 100reps Squat.

Darauf erste mal über 150kg gebeugt.

Dann kam der Prowler also wieder Sprinten.

Und dann des Heben.

Das Lauftraining war dann wie Pause einen Tag darauf nach dem aufstehen DA merkte ich es dann in der Leiste.



So würd ichs mir halt erklären, hat halt alles zusammengespielt. :ratlos:


Ich finds halt am meisten schade das meine schöne Trainingssträhne dahin ist.


123 Einheiten seit 31.07.2012... hätte halt gern die 6monate voll gemacht. :sorg:



Naja, mal schaun wielange mein Verstand klar und rational bleibt. T:



Danke Leute für die aufmunternden Worte. :winke:




greetz

Ich hatte mal so einem im Team wo ich ge-coached hab. Ehemaliger Leistungssportler und das seit Kindheitstagen an. Körperlich sah der irre aus, top austrainiert. Koordinativ und Athletik naja, is aber ne andere Geschichte.

Auf jeden Fall hatte der nen massiven Dachschaden (is auch ne andere Geschichte aber trotzdem mal erwähnt, ist ein Mitgrund) -> der hat nicht nur jeden Tag sondern oft auch mehrmals täglich trainiert. Wenn der nachts nicht schlafen konnte isser joggen gegangen. Sonstiges Schlafpensum lag bei 3-4 Stunden.

Auf jeden Fall war der auch dauernd verletzt, sowas fragiles hab ich noch nicht erlebt. Ständig irgendwelche Bänder oder Muskeln gerissen oder gezerrt, Knöchel, Knie, jeden Finger einzeln. Der war psychisch durch irgendeinen Stress zu Hause so durch, dass er nix anderes getan hat außer trainiern. Auf den konnte man stundenlang einreden, keine Einsicht, gar nix. Irgendwann war es mir und den anderen Trainern egal, da hat er halt von einer zur nächsten Verletzung weitergewurschtelt. Ein absoluter Komplexhaufen der es sich (und anscheinend seinem Vater) ständig beweißen wollte.

Der Körper eines Topathleten braucht auch mal Ruhe und vor allem Pflege, und da red ich von intensiven Einheiten mit Physiotherapeuten, sobalds auch nur irgendwo zu zwicken anfängt.

So wie es sich bei dir liest bist du dermaßen verbissen, dass du solange weitermachst bis du nicht mal mehr schmerzfrei gehen kannst. Aber das mußt du selber wissen, sagst du ja auch immer, nur du siehst es nicht ein. Wirst du auch nicht, erst beim nächsten großen Knall. Und ich meine das alles nicht abwertend oder irgendwie gehässig, sondern realistisch. Dazu trainiere ich schon zu lange und habe auch genügend andere kommen und gehen sehen.


btw. Globuli und Sportsalbe sind rausgeschmissenes Geld. Der Apotheker dankt für den Umsatz.

Oh, ich hab eine Zerrung und werde mit einem Psycho verglichen der sich schon alles und mögliche verletzt hat. :daumen:


Danke ZÄHNE. :))

Dein Training ist ne Art Symptombekämpfung... such dir ein zweites Hobby.
Außerdem bist langsam schlimmer als die meisten Badibuilder... paar Tage kein Train, werde fett, verliere Muskelmasse... :oje:
Zwar werd ich nach etwa 5 Tagen bis zu ner Woche auch unruhig wenn keine Trainingsbelastung da ist... es fehlt einfach was, aber trotzdem muss man abschalten können. Ist doch nicht so schwer sich ma ne Woche auf was anderes zu konzentrieren... :ratlos:
find ich auch immer peinlich die Urlaubs-Freds.. 1 Woche Urlaub, was tun bzgl. Training. :oje:

Bzgl Ärzteempfehlung, als junger gesunder Mann kann man die empfohlenen Ärzte Zeiten normalerweise halbieren...


ahja, wat zum lachen: war auf deiner Site und hab "Barbara" entdeckt... genau dat Programm hab ich mal für mich selber entworfen... obwohl ich von crossfit nie was gehört habe... :)) :soso:

Hatte nur ne andere Reihenfolge/Wdhl Zahl:
Squat 50
Pull-Ups (allerdings liegend, nicht so schwer) 25
Sit-Ups 25
Push-Ups 25
und jede Runde 5 bzw. bei den Squats 10 Wdhl weniger...

dafür keine Pause zwischen den Runden... 5 Runden am Stück... hat sicher jemand gesehen, aufgeschrieben und das dann als Crossfit cow oder was immer publiziert... Shmaine... >)