Am 7.5.11 gibt es bei mir in der Nähe eine Marktfest mit Steinheben (250kg) nun trainiere ich aber nur auf Muskelwachstum hin also sprich 10-12 Whs
Wie kann ich mich im Kreuzheben (in 3 Wochen) so steigern das ich im Steinheben eine passable figur mache? Nein derzeitiges max. liegt so bei 190 kg