Neuer Pitt-Plan

Hallo Freunde,

was sagt ihr zu diesem Plan?

Kann man den so machen?

TE1:
Schrägbankdrücken
Butterfly
Kniebeuge
Seitheben Kurzhantel
Rudern, breiter Obergriff
Waden stehend
Beinheben

TE2:
Klimmzüge
Dips
Kreuzheben
Beinbeuger
Frontdrücken Kurzhantel
Waden stehend
Beinheben

Geplant ist ein Training alle zwei Tage, da ich damit bisher gut klar kam.
Einerseits hab ich das Gefühl, dass der Plan ganz gut ist. Andererseits scheinen es mir gar "zu viele" GÜs zu sein.

Könnte zuviel sein, vor allem zuviel Druckübungen

Ok, also momentan trainiere ich nach diesem Plan:

Trainingseinheit 1:
Schrägbankdrücken
Butterfly
Seitheben am Kabel
Trizepsdrücken am Kabel
Wadenheben stehend

Trainingseinheit 2:
Kniebeugen
Beinbeuger
Klimmzug eng
LH-Rudern breit
SZ-Scott-Curls

Da ich mir vor einem Monat einen Einriss im Innenminiskus zugezogen habe, sagte mir der ganz gut zu, weil die Belastung fürs Knie überschaubar war. Beugen konnte ich mit Gewicht erstmal noch gar nicht. Das Knie fühlt sich aber immer besser an und nun will ich langsam wieder mit den alten Übungen anfangen. Kreuzheben drin zu haben wäre schon ganz gut. Aber wohin damit? Am liebsten auch Dips, aber ich hab einfach keine Ahnung wo ich die beiden einbauen kann, bzw. was ich auswechseln könnte. Zumindest eine von beiden drin zu haben wäre ganz gut, da ich nicht so ein Kabelfreund bin.

Wäre es möglich statt Butterfly und Trizepsdrücken aufrechte Dips zu machen? Wahrscheinlich nicht, oder? Die gehen ja eher auf die untere Brust...

Trainingseinheit 1:
Schrägbankdrücken
Dips, aufrecht
Kreuzheben
Seitheben, Kurzhantel
Wadenheben stehend

Trainingseinheit 2:
Kniebeugen
Beinbeuger
Klimmzug eng
LH-Rudern breit
SZ-Scott-Curls
Wadenheben, stehend

Wäre das eine Möglichkeit?