Zitat von kleberson
Jep, so siehts aus.
Wenn die Tendez steigt, dass eine Einheit ausfällt, dann am WE. Jetzt im Sommer steigt diese Tendenz dann noch weiter.
Und selbst wenn mal die leichte/mittlere Einheit am FR ausfallen sollte, dann hat man immer noch 3 mal ordentlich trainiert bzw. eben die Einheiten, die den Ausschlag geben.
Das war auch der Grund bei mir, warum ich von Mo-Do meine 3 wichtigsten Einheiten durchführe. Mit der leichten Einheit bzw. Einheiten am WE kann man dann wie eine Art Ventil wunderbar dosieren und spielen.
Das kann dann von zwei Einheiten mit mittlerer Intensität an einem WE (Fr und dann Sa), über zwei leichte oder eine mittlere und eine leichte Einheit, oder nur eine leichte bis hin zu gar keiner schwanken. Finde ich sehr vorteilhaft in vielerlei Hinsicht. So eine leichte Einheit kann man auch dann mal zu hause machen, wenn man denn unbedingt Bewegungsdrang hat.
Habe letzten Samstag z.B. meinen "Arnold-Tag" gemacht (wer Karriere eines BB gelesen hat, weiß was ich meine). Hab mir die Gewichte auf die Terrasse gelegt. Grill an und dann den ganzen Tag einfach nach Lust und Laune gepumpt und immer wieder gegrillt/gegessen. Von morgens 10Uhr bis abends um 21Uhr. Ende Juni wollen wir das mal mit mehreren Leuten machen. Dann wirds noch lustiger.