gesunde Fette

Da ich morgens mittags abends jeweils einen tl lein- oliven- distelöl zu mir nehem woltle ich euch fragen ob es eine gute zusammenstellung ist oder nicht wegen einem nachteil von dem und dem...


danke im vorraus

Naja, meine meinung ... man kann aus allem ne wissenschaft machen, auch daraus wie man am besten sein öl mischt #popcorn

Ich belasse es bei 5 esslöffeln rapsöl, ein paar nüssen und einem "fetten" fisch abends

fahr damit eg ganz gut, auch ohne spezielle öl-mischung

Im ernst, klar leinöl ist sicher gut, aber kostenintensiv, rapsöl ist dagegen n tick "schlechter" aber deutlich preiswerter und ich kann mir nicht vorstellen, dass das einen sichtbaren unterschied zur folge haben wird.

Rapsöl ist optimal, wenn man nicht große Mengen davon konsumiert.
Disteöl würde ich weglassen - hat keinen Wert.

http://www.oel-wechsel.com/Probleme/...erhaeltnis.htm

Leinöl ist zwar das Beste Öl von den Werten her, schmeckt aber brutal ***** und ist nicht gerade preiswert. Öfters Fisch essen und sonst Rapsöl benutzen sollte vollkommen ausreichen. Natürliche tierische Fette meiden !