Schmerzen im Elbogen

Ich habe ein grossen problem , da ich seit dem 10. Marz auf testo e bin und zurzeit im rechten elbogen scherzen habe . die von elbogen bis zu meiner hand gehen , weil ich armdrucken gemacht haben. Die schmerzen treten bei allmoglichen belastungen auf wie drucken heben hochzeihen auf. Mein elbogen fangt dann erst an zu pulsieren und dann geht der schmerz bis ins handgelenk , die schmerzen sind zwar nicht doll aber gehen anch einer zeit voll auf die Nerven. ich habe wahrend meiner kur viele kraft zuwachse bekommen und hab auch gut masse aufebau bis jetzt und wollte jetzt fragen wie ich damt umgehen soll, habe jetzt vor 1-2 wochen pause zu machen und nur meine beine und bauch zu trenieren und wollte fragen wie es weiter gehen soll mit der kur falls ich die schmerzen langer habe sollte oder nur mit ganz kleinen gewichten weiter trenieren kann und wie sollte so ein training mit kleinen gewichen wahred eienr kur dann ausehen??

weniger gewicht beim drücken und versuchen die wdghs hoch zu schrauben !!

und schau dich ma hier drin nach dem Tennisarm um

[QUOTE=oskarek]Ich habe ein grossen problem , da ich seit dem 10. Marz auf testo e bin


:kopfwand:


Meine Daten:
21 Jahre Alt
180 cm
80kg
Körperfett ca 10-12%
Oberarm:39 cm
Trainigserfahrung:schon paar Jahre ,trainiere aber erst wieder seit dem 1. März nach über 8 Monaten Pause
Ernährung:komme täglich üner 3500 kcl und imemr ca 160 gramm Eiweiss am Tag
Falls noch was unklar eifnach fragen , bitte kritik , habe auch schon den letzte 6 Wochen einen 4er SPplitt gemacht aber habe jetzt was geändert weil ich bisschen Stehen geblieben bin
Bandrücken:90 kg 8x
Fotos Kommen anch dem ich 8 Wochen diesen Plan gefahren bin!!!
Hier mein Plan!!!



:rofl: