guck mal unter folgendem Link,dort sind workouts und dehnübungen ebschrieben die dir bestimmt helfen!
http://www.fitness4mma.de/
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Zitat:
Zitat von DuffTime
alleine der ausdruck "was für schläger sein" zeigt dass du einer der halbstarken typen bist, die handys von kindern zocken und mädels belästigen.
"was für hausverbot du hurensohn, isch will da rein"
" sag mal, ich kenn doch deinen bruder?"
"was für bruda?"
"ja der rami, ich bin sein trainer. ich ruf den jetzt an."
"bitte nischt, ruf nischt mein bruda an alta bitte"
Zitat:
Zitat von DuffTime
hallo ich gehe auch ins kickboxen, nd mein rechter high kcik reicht an die 2,20 ( fals ich mal gegen hoi man choi kämpfe:D )
aufjedenfall mach es langsam nd steigere dich beim aufwärmen, also nicht gleich in die position bei der es am meisten schmerzt, sondern immer widr eins zwei milimeter weiter auseinander, das allerwichttigste ist das du nach dem trainig genau die gleichen übungen machst, aber nicht übertreiben weils dan einen schönen muskelkater gibt, nd am wichtigsten ist die ausfürung des kicks, bei uns gibts leute di machen einen spagat aber wen wir high kicks üben, kommen sie halb so hoch wi ich,
nd geh gleich in einen Verein, zuhause lernst du es falsch, nd was einmal falsch drin ist, bekommnt man nicht so leicht raus. schade das du nicht in der Schweiz wohnst köntest mal zu uns kommen :D
fg 2metermann
booah haris man zu krasse bitrag alte du weisch bscheid!Zitat:
Zitat von 2metermann