Nach Unfall wieder trainieren

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15.07.2016, 14:32
MaxxPowr

Nach Unfall wieder trainieren

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und trainiere jetzt schon seit einem Jahr,
Hatte vor kurzem einen Unfall und konnte 1 Monat nicht trainieren.
Das hat mich leicht zurückgeworfen, überall 2,5-5kg weniger als sonst.
Habe gestern wieder angefangen zu trainieren und habe heute einen Muskelkater festgestellt (hatte seit 10 Monaten keinen mehr)

Ich gehe 4x die Woche mit einem 2er Split trainieren.
Meine Frage jetzt, soll ich mit diesem einfach weiter machen oder lieber zum wkm zurück um zu meiner ursprünglichen Kraft zu kommen und meine Muskeln wieder dran zu gewöhnen?
15.07.2016, 20:13
takkle

Moin,

wenn Du Muskelkater hast ist doch alles in Ordnung, über die 10 Monate wo Du keinen Muskelkater hattest solltest Du Dir Gedanken machen :-)

Ich würde nichts umstellen nur weil ich 2,5 kg weniger Gewicht auflegen kann.
15.07.2016, 21:41
Orothred

Zitat:

Zitat von takkle

Moin,

wenn Du Muskelkater hast ist doch alles in Ordnung, über die 10 Monate wo Du keinen Muskelkater hattest solltest Du Dir Gedanken machen :-)

Ich würde nichts umstellen nur weil ich 2,5 kg weniger Gewicht auflegen kann.

Warum sollte er sich Gedanken machen, wenn er keinen Muskelkater hatte??
15.07.2016, 22:18
takkle

Zitat:

Zitat von Orothred

Warum sollte er sich Gedanken machen, wenn er keinen Muskelkater hatte??

War quatsch. Gehört bei mir beim (nach dem) Training dazu.
Aber mit 16 sollte man vllt. nicht so trainieren dass man ständig Muskelkater hat.
15.07.2016, 22:49
Orothred

Zitat:

Zitat von takkle

War quatsch. Gehört bei mir beim (nach dem) Training dazu.
Aber mit 16 sollte man vllt. nicht so trainieren dass man ständig Muskelkater hat.

Wenn du nach jedem Training Muskelkater hast, machst eher du was falsch....
15.07.2016, 23:42
MaxxPowr

Zitat:

Zitat von Orothred

Wenn du nach jedem Training Muskelkater hast, machst eher du was falsch....

Wollte ich gerade sagen, das heißt das du den Reiz nicht gewohnt bist und das ist komisch.
Aber bei mir müssen sich die Muskeln wieder dran gewöhnen.
Körperlich nicht viele Unterschiede außer -0,7cm bizepsumfang und Brust leicht abgebaut.
Sollte ich jetzt beim 2er bleiben?