Vorher-/Nachher Bilder - Waden...Von euch

Hey,

ich würde gerne eure Waden sehen.

Vorher und Nachher, mit den von euch angewandten Methoden,die den Erfolg (ggf auch Misserfolg) gebracht haben.

Die Idee dahinter ist: Eine Tendenz zu einer Trainingsmethode zum Wachstum der Waden mit Fakten (in diesem Fall Bildern,Umfänge) herauszufiltern, da es für diese Muskeln so ziemlich jede Art an Trainingsempfehlungen gibt, die man sich vorstellen kann und sehr viele Trainierende (so wie ich) Probleme haben, diese zum Wachsen zu bringen.

Ich bin gespannt ob jemand was zu zeigen hat. :)

mit sportlichen grüßen
Extensa

habe leider keine erfolge zu verzeichnen(ein Grund für die Erstellung dieses Threads), Probiert habe ich pitt force ca 50 reps mit gewicht von 15-20 normal-wdh, klassisches Wadenheben 3x6-8wdh , klassisch 3x 12-15wdh . 30sekunden pause zwischen den sätzen,90 sek. Pause zwischen den Sätzen. Steiles Bergauflaufen nach jedem workout, schnelles Joggen mit sprints... alles über längere zeiträume getestet.

aktuell probiere ich diese methode: http://www.bbszene.de/endlich-massige-waden.html

habe 6 tage hinter mir.
Startumfang 40 cm.
Foto mach ich morgen mal eins.

Bin der Meinung, dass Waden noch mehr Veranlagung sind, als andere Muskelgruppen.

Wer die Veranlagung für dicke Waden hat, der braucht meist nicht sonderlich viel dafür zu tun und wer mit dünnen Stelzen gestraft wurde reisst sich den ***** auf für minimale Veränderungen...

Neben dem üblichen Hypertrophie-Training finde ich viel Laufen/Wandern, am besten mit Steigung und bei hohem Körpergewicht/mit schwerem Gepäck gut um auf lange Zeit gesehen etwas auf die Waden zu packen. Wer viele Jahre lang regelmässig in die Berge geht und dabei ordentlich Gewicht mitschleppt wird auch seine Wadenmuskulatur dabei gut aufbauen - allerdings halt nur im Rahmen der eigenen Möglichkeiten und die scheinen bei Waden oft sehr limitiert zu sein.

Hier mal ein paar Fotos von meinen Waden vorher/nachher .. die ersten Fotos sind vor 9-11 Jahren entstanden mit 14-16 Jahren (dafür dass ich mit 14 noch um die 60kg wog, sahen die Beine schon gar nicht mal so mager aus..) und dann ein paar über die Jahre, mal 1-2 Jahre ganz ohne Wadentraining und insgesamt auch nicht 100% gegeben und dann mal wieder mit Wadentraining .. selbst wenn ich aber wirklich so rein gar nix für die Waden mache werden sie nicht wirklich dünn ;)

Bild 6 von die Dave...die Waden. Ich als Wadenkrüppel kann nur noch das tun: :crybaby:

Mein bester Freund, hat wirklich nur vom Fußball und ohne jegliches Wadentraining mega Waden, der hat solche krasse Golfbälle als Waden das ist abnormal geil. Ein anderer Freund der der sehr oft mit dem Mointain Bike unterwegs ist hat auch sehr gute Waden. Vielleicht sollte ich sowas mal machen.

mein vater fährt sei 15jahren aktiv im sommer draußen, im winter auf hometrainer mountainbike.
mittlerweile ist er 70.
Monsterwaden, also keine Dwfan Waden sondern richtige Monsterwaden.

Ich bringe leider auch keine massigen Waden hin. Bin in meiner Jugend schon Mountainbike gefahren (Meisterschaften usw.) und hatte damals schon verhältnissmäßig schlechte Waden.
Jetzt seit 8 Jahren Krafttraining und regelmäßigem Beintraining hinken sie erst recht dem Rest hinterher. Sein ca. 1/2 Jahr trainiere ich schon zu jedem Training 3 Sätze Waden, ganz minimale Verbesserungen stellen sich schön langsam ein.