18 Jahre - 1,75 m

Was machst du denn für den Nacken ? Shruggs ?

Wenn du mir sagst was Shruggs sind kann ich die Frage beantworten :D

bei sowas einfach die Übung bei youtube eingeben.

stimmt das wär die einfachste Lösung, habs gleich gemacht und Ja, das mach ich für den Nacken! :-)