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nagut dann eben wie manche die es am anfang noch nicht so ganz erst gemeint haben :D

aber kritik zum plan oder veränderungsvorschläge wären mir lieber

trainier mit ihm zusammen, wollten eig nur wissen ob der plan so wie er ist zum guten muskelwachstum verhelfen oder ob man da lieber noch was ändert.ggf sogar einen komplett anderen plan um eben mehr...