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So, ich habe heute meine 3. TE absolviert.

Ich bin bei 65%. Entsprechend der Hinweise sah mein Training folgendermaßen aus:

KB 36 Wdh.
KH 18 Wdh.
KL 24 Wdh im Wechsel mit BD 36 Wdh.
vorg....

Hi WKM,

das werde ich direkt mal testen.

Ich werde meine Wiederholungszahl auf 20 zu Beginn aufstocken und versuchen diese in jeder TE zu steigern.

Über Zusatzgewicht brauche ich am Anfang...

Hi WKM,

Danke für den Tipp!

Meine Klimmzüge mache ich eng im UG. Leider tue ich mich dort auch schwer.
MP und Curls wollte ich ggf. zum Ende heraus nehmen, kann sie aber auch gegen KL kürzen....

Hallo Holzkopf,

Danke für Deine Antwort.
Das mit dem Volumen werde ich testen (vor allem die Schultern werde ich im Auge halten).
Das Zeit"problem" war mir noch gar nicht bewußt :ratlos:
...

Hallo Zusammen,

nachdem ich über den WKM-Plan zum HST-Klassik-Style gekommen bin, habe ich nun vor HST-Cluster zu testen.

Ich trainiere zu hause und habe kleinere Einschränkungen hinzunehmen,...