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wer die seitlichen delta mal richtig foltern will der sollte sich mal verkehrt in eine hammer strength schulterdrückmaschine setzen. isoliert den seitlichen delta super.

schonmal wer aufrechtes rudern mit mit maximal breitem griff probiert(und nur bis kurz unter die brust ziehen)? bombt die seitlichen deltas regelrecht weg und ist in der ausführunng zumindest für...

:rofl: :rofl:

wollte das ergebnis nicht schmälern, war mehr aus neugier die frage#popcorn

pumpst du dich für die bilder eigentlich auf oder stellst du dich kalt vor die linse?