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So, so. Das war die Aussage vor 6 Jahren. Passiert ist - nichts. Im Gegenteil, die Athleten der GNBF werden denen der WNBF immer ähnlicher und können sich oftmals auch in den Verbänden, die keinerlei...

Kommt drauf an. Für viele ist Dips DIE Brustübung schlechthin, es gibt aber auch genügend, die gerade damit schnell Schulterprobleme kriegen. Brusttraining ist - wie jeder andere Muskel auch - halt...

Geschmackssache, auch abhängig vom individuellen Körperbau. Meine Favoriten wären/sind:

- Schrägbank
- Butterfly
- Dips

Zudem sich an dieser Stelle auch die Frage stellt, wie effektiv RPT bei den mit so hohen Gewichten einhergehenden, langen Ruhepausen noch ist bzw. welcher Vorteil sich gegenüber den konventionellen...

Ach ja,

hier noch der Grundplan für das Experiment:

Push Pull
Mo Do
Cardio 10 min
BD KZP
Dips RD
SP LHC

Guten Morgen zusammen :)

da ich aufgrund einer gestrigen, vielstündigen Völlerei mal wieder etwas früher (4.30 h, um genau zu sein) wach geworden bin, wollte ich die gewonnene Zeit nutzen und mich...

Da hast Du grundsätzlich Recht, Nemesis. Zumindest für 3. können wir nun definitiv ausschliessen, dass MEHR = BESSER ist :evil:

Das ich nunmehr im HIT-Forum weiterposte hat einfach etwas damit zu...

Oooh Mann! Nicht gelesen, nichts verstanden, haupsache rumprolen :keineahnung:

Wenn Du nichts sinnvolles beizutragen hast, bleib einfach in der Ecke, aus der Du gekrochen kamst...#spank

Hallo zusammen,

bitte entschuldigt meine lange Abstinenz - ich war in den letzten Tagen anderweitig beschäftigt, zudem musste ich mir noch ein paar grundsätzliche Gedanken zu meinem Experiment und...

Hallo allerseits,

wie im PITT-Unterforum angekündigt, hier die Weiterführung meines Experiments mit Rest-Pause-Traning:

Versuchsobjekt: ideefixx
Alter: 42 Jahre
Stereoiderfahrung: Nein
...

Auch eine "nette" Variante, bin ich noch garnicht drauf gekommen...:evil:

Probier abe auf jeden Fall auch mal die in Deinem Gym verfügbare Schulterpresse aus, insbesondere im Reversesitz tun...

Das lässt sich pauschal nicht so einfach beantworten. Da Du Dips und SB-Multipresse machst, ist der vorsere und mittlere Teil der Schulter ja bereits gut dabei, ebenso wie in meinem Fall. Ich habe in...

Arnold hatte früher oftmals so starken Muskelkater, dass er sich nichtmal mehr die Haare kämmen konnte...:evil:

IMHO gehört MK zu intensivem Training einfach dazu, dass dieser schlecht ist, ist...

Nachdem ich fast 25 Jahre ohne besondere Aufmerksamkeit hinsichtlich langer Kadenzen und Höchstkontrakton gearbeitet habe (auch während meiner HIT-Aktivitäten), habe ich mich im Rahmen meiner...

Alles klar, werde ich künftig mehr drauf achten - habe gerade selbst Probleme mit dem Lesen...:dreh:

Cheers :bierle:
ideefixx

Hallo zusammen,

wie versprochen, nachfolgend mein Bericht zum heutigen Training:

Wie bereits geschrieben, standen heute Rücken, Bizeps & Beine auf dem Programm. Begonnen habe ich aber mit...

Da gebe ich Dir grundsätzlich recht, zumal sich mein Kalorienverbrauch gegenüber meinen Sturm- und Drangjahren gedrittelt und selbst gegenüber meiner Zeit vor Ausbruch meiner Stoffwechselbeschwerden...

So sieht's aus :-) Sollte ich merken, dass ich an irgendeinem Punkt nicht mehr weiterkomme, werde ich mein Experiment beenden, aber genau darum geht's ja: Ein EXPERIMENT, über welches ich die bis...

Hallo allerseits,

nachdem ich Euch gestern einen Überblick über mein aktuelles Training und meine Ziele gegeben habe, möchte ich heute ein wenig in die Vergangenheit zurückgehen und Euch einen...

auch ich schwöre auf Reverse Flyes, die ich als festen Bestandteil meines Rückentrainings (=Pull!) eingebaut habe. RF lassen sich gut pitten, Imho eine hervorragende Ergänzung zum Anderntags (= Push)...

Hallo zusammen,

vielen Dank für Euer Feedback - da fühlt man sich gleich wie in einer großen Familie :-) :-) :-)

Wie versprochen, nachfolgend ein paar Info's zum aktuellen Trainingsplan, zu...

Guten Morgen zusammen,

da dies mein erster Post ist, möchte ich mich kurz vorstellen:

Ich bin 42 Jahre alt und trainiere seit fast 25 Jahren. Angefangen habe ich mit klassischem...