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Die Blicke der anderen will ich sehen.

das war mein Resultat

CMAR 1: 440 CMAR2: 1488 CMAR3: 285


ja war leider sehr ruderlastig

http://crymeariver.de/index.php/wod-1.html

jemand von euch am Start?

11701

ich find die 13er Resultate nicht in deinem Log:(

Also ich hab gerade mal die Wall Balls gepackt:crybaby:

hast die beiden Workouts schonmal gemacht?

Next question:

ich laborier schon seit einiger Zeit an meiner Bein-Einheit rum. Was haltet ihr davon wenn ich Hack Squats an der Maschine und Frontkniebeugen nacheinander mach? Ist das zu...

such mal hier:

http://www.jameda.de/

da kannst du dich an Bewertungen und Empfehlungen ganz gut entlang hangeln

hab den Guertel in Groesse L als Geschenk bekommen. Ist mir leider minimal zu gross. Umtauschen geht leider nur sehr schwer da Verwandte aus den USA mir den Guertel mitgebracht haben.
...

rauf und runter:rock:

zuviel Volumen fuer 10 Monate Erfahrung

was bei mir hilft ist Pyramidentraining. d.h. gewicht von satz zu satz steigern und wdh runter. so bereitest du den Trizeps langsam auf hoehere Belastungen vor

Trizepsdruecken, Frenchpress...

ansonsten ist Amaranth ne klasse Eiweissquelle

Daumen hoch:oo:

um welche Uebungen gehts dir denn konkret

Plaerrer oder Goeggingen?

einfach mal paar BB-Videos auf youtube reinziehen oder DVDs:benchpress:

einfach drauf achten, dass die unterarme 90grad zur stange sind d.h. Gelenke sind gerade

du kannst ja auch eine TE KZ machen und die andere Latziehen. dann hast einmal was fuers gewissen und das andere mal fuers gefuehl

lieber ohne

vielen Dank dafür!!

:sorg:

Dose Tuna hat übrigens eher 40g EW als 30

ok. hätt ich auch anhand deiner Signatur selber draufkommen können#spank

dann mal nen guten

wo wohnst du denn? ich in Augsburg. könnt mir vorstellen das es z.B. in Norddeutschland andere angebote gibt. 200g kosten glaub ca. 4 EUR

aber glaub mehr Fett als EW

mit 1L je 20kg Körpergewicht müsst man auf der sicheren Seite sein