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Art: Beiträge; Benutzer: meissmar
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Na ja, wie soll ichs noch sagen. Das gewicht drückt senkrecht nach unten beim normalen BD. und darunter sollen immer die handgelenke sein.
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Dips sind gut, aber genauso wie beim bankdrücken ist hier eine korrekte technik wichtig! wenn du probleme mit der schulter hast, dann könnten dips das bei falscher technik noch schlimmer machen.
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Wenn du dem englischen mächtig bist, in diesem thread hat lupus einen guten artikel reingestellt, der vielleicht einiges klärt:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=166462
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Also du kannst nicht erwarten, dass dir die leute helfen bei deinem bizeps-problem, ohne dass sie änderungen an deinem trainingsplan vorschlagen. ob die regeneration genug ist, merkst du manchmal nur...
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ich würde mal sagen, dass du die vordere schulter zu viel belastest. überlege doch mal wo der delta alles dabei ist:
KH Bankdrücken, Fliegende, Frontdrücken, Seitheben, Frontheben
ich mache gar...
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ich würde dir auch empfehlen lieber zu einem grundübungsplan zu wechseln, in dem du regelmäßig die gewichte erhöhst. die vielen isos dauern nur sehr lange und bringen dir nicht viel.
du machst...
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Du solltest allerdings auch bedenken, dass der sub-ausgang eines radios und des frontsystems nicht identisch sind.
wenn du pech hast, dann hat der radio die tiefpass-filterung für den sub gemacht...
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Danke für den Tip! Ist die aber auch so schnell resorbierbar wie die Aminos/BCAAs, wenn man sie 30 Min. vor dem Training nimmt? Dafür wollte ich die Aminos nehmen, weil ich mit den Whey-Shakes vor...
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Hallo.
Ich suche nicht synthetische Aminos mit hohem BCAA-Anteil in Kapseln, um sie um das Training herum zu nehmen. Dabei bin ich auf die Ultimate Nutrition Amino Bolic gestoßen. Leider finde ich...
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ALso meiner Meinung nach werden solche "Haltungsfehler" meist völlig überbewertet. Der Orthopäde meienr Frau sagt, dass sie bei 80% der Leute mit Rückenschmerzen keine Ahnung haben, woran es liegt....
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der hunger kommt dabei aber wohl eher davon, dass du die ganze zeit kaust, speichel produzierst und kaust/schluckst. das dürfte wohl kaum am süßstoff liegen.
ich trinke seit längerem fast nur...
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les doch mal das buch von stuart mc robert zum thema technik im krafttraining. die beschreibung aller übungen ist sehr ausführlich und sehr gut. meiner meinung nach die bste überhaupt.
zu deiner...
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kuck mal auf www.lowcarbforum.de nach den rezeptsammlungen.
da sind lowcarb brote, brötchen, semmeln nudeln, etc. alles vorhanden. und ist allemal besser als das industriefutter. einziger nachteil...
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Keine Ahnung obs was bringt, aber es ist sicherlich wesentlich effektiver und besser für die gelenke sich um die korrekte technik sorgen zu machen. zumeist wird die technik doch mehr als ignoriert...
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weißes mehl rangiert bei mir auf einem niveau mit zucker. wird genauso schnell aufgenommen und hat auf den körper annähernd die gleiche wirkung. also sollte man nicht zu viel davon zu sich nehmen.
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der punkt mit dem BD aufer multi ist dass die technik nicht gut ist, weil eine natürlich drückbewegung nicht möglich ist. die oberarme dürfen nicht senkrecht ausgestellt werden, dann ist die stange...
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also ich glaube kaum dass du im studio german volume empfohlen bekommst. 10x10 mit 1 minute pause hat mir da noch niemand empfohlen. man bekommt zwar sog. volumenprogramme, aber mit dme was ich unter...
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ich würde beim wert eines wassers nicht so sehr auf die inhaltsstoffe schauen, sondern dass es möglichst wenig gestanden hat. also kannste dir das quellwasser ausm supermarkt sparen. wichtig ist die...
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ich würde dir auch ein power rack empfehlen. ist zwar etwas teurer, aber damit kannst du mehr anfangen und du bist auch noch bei den kniebeugen abgesichert.
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MP ist für rücken und knie nicht gut!
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ok, danke für eure antworten!
ich wollte erstmal klassisches HST machen, bevor ich dann vielleicht mit clustern anfange. ich bin mir wie gesagt nur beim kreuzheben noch nicht sicher, wie ichs...
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Was geht :gruebel: ?
Erklär das bitte mal genauer, klingt recht interessant![/quote]
na ja wenn wasser lange steht und sich nicht bewegt, dann bilden sich ja bekanntlich bindungen zwischen den...
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Hab mich jetzt ins HST eingearbeitet und habe noch eine Frage, die ich nirgends beantwortet fand:
Beim Kreuzheben wird wie für alle anderen Übungen 15/10/5 WDH gemacht. Jetzt liest man aber...
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wenn ihr wirklich gutes wasser wollt, dann sucht euch in eurer nähe nen brunnen oder am besten ne quelle. das ist das beste wasser das es gibt. leitungswasser ist von den messwerten gut, aber leider...
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wie du selbst schon schreibst braucht dein körper fett. fetf und eiweiß sind die baustoffe. Kh sind höchstens ein energieträger. ich denke von weight gainer wirst du eher fett an den hüften und co....
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