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Ja also bis jetzt hab ich auch noch mit nem 2er Push Pull Grundübugsplan gearbeitet. Das nichtsbringende rumgepumpe mit Isos hab ich schon hinter mir

Ja also ich meinte das so:
Ich gehe gerne oft ins Fitnesstudio , weils mir sehr Spaß macht. Nur da GVT und Girondas 8x8 System ja schon ziemlich volumenlastig sind weiß ich nicht ob ich da mit...

Schonmal vielen dank für deine Ratschläge.

Wegen meiner nicht alzu guten Regeneration überlege ich, ob dann Pitt Force für mich besser ist als 10x10 oder 8x8. Liege ich damit richtig, dass Pitt...

Das Ziel ist doch Kraftaufbau, vorrangig in den Grundübungen oder nicht?
Und meine Arme wollte ich nicht isoliert trainieren, und da sie ja bei als Hilfsmuskeln für Rücken bzw. Brust bei Klimmzügen...

Nicht wirklich was, aber es ist Zeit meinem Trainingsplan wieder umzustellen und das mit creatin war sogesehen ne unnötige info..

Ja das mit dem Standard 5x5 plan und der Aufteilung weiß ich, aber...

Moin leute, wollte in 1-2 Wochen wieder mit Creatin anfangen und gleichzeitig meinen Trainingsplan umstellen.
Ich habe mir gedacht, da man 5x5 eh nicht auf Armübungen anwendet setze ich hier auf...

Hallo Leute,
ich habe bei einer Bestellung einen Artikel falsch gekauft. Jetzt habe ich geschaut, wie das bei Myprotein mit den Rücksendekosten aussieht und da steht folgender Text:



Ich...

Ich hab mich jetzt schon durch einige Seiten hier gekämpft, aber noch nichts zu meiner Con-Crete Einnahmefrage finden können, deshalb frag ich einfach mal.

Bei Sportnahrung-engel wird folgendes...

Bei Sportnahrung-engel wird folgendes angegeben:
Mischen Sie für eine Portion (1 Messlöffel) in 200-300ml Wasser. Nehmen Sie 1 Portionen Con-Cret Creatin und nur an Trainingstagen.

Gerade ist die...

Beim Ultraschall konnte der Doc jetzt nichts feststellen, auf die Blutprobe muss ich jetzt noch warten. Aber ich denk mal, dass die Chancen dann nicht so hoch sind, dass ich eine...

Okay, dann lass ich mal son Bluttest machen, auch wenn ich bezweifle eine Überfunktion zu haben.

Okay, dann werde ich die Carbs höher schrauben.

Ich bin Schüler:D
Schilddrüse habe ich nicht checken lassen, aber ich kann mir eine Schilddrüsenüberfunktion nur schwer vorstellen, weil ich ja in...

Allerdings baue ich ja derzeitig schon nicht auf. Werden die Chancen demnächst wieder zuzulegen mit noch weniger Eiweiß, also auch noch weniger Kalorien nicht noch geringer?

Im Masseaufbau-Thread von Gaggeis wird doch aber immer von 3-4g pro Kg gesprochen, da sind dann ja die 3,5g noch im Rahmen?
Gemüse ist denke ich mal wirklich zu wenig, da versuche ich was zu ändern....

Keine Ratschläge ob es ratsam wäre die Pendeldiät zu machen? Oder soll ich lieber meinen Plan beibehalten und auf Fortschritte hoffen?

Und simme, warum ist der Plan nicht so gut?
Ich habe doch...

Nein, ich esse nach diesem Plan schon seit einigen Monaten und hab auch anfangs sehr beachtliche Fortschritte damit gemacht.
Nun hänge ich aber auf 81Kg fest und habe deshalb an einen anderen...

Hallo Leute,
ich bin zwar hier im Forum noch ganz neu, jedoch auch kein totaler Anfänger mehr.
Ausführliche Erläuterung der Pendeldiät:...