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Bitte um Ratschläge&Tipps oder um positive Rückmeldung für mein Push Pull System.

KG: 70 KG
Größe: 174 cm
Ziel: 75 KG ( Muskelaufbau )

Push:

Kniebeuge 4 x 6 - 8 (80KG)
Schrägbankdrücken 3...

Kreuzbandriss

Vergessen zu erwähnen, habe eine Verletzung und kann sie momentan nicht trainieren deswegen geht es jetzt nur um den Oberkörper.

Wie findet ihr meinen 2er Push Pull Trainingsplan? 4x in der Woche Training sprich 2 mal wird jeder Muskel trainiert.
Trainingserfahrung: 8 Monate
Größe: 1,75
Gewicht: 70kg
Ziel ist...