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schaut doch ganz gut aus

gruß bleifuß

besser ist es hier zu fragen
dann können dir auch mehr helfen als nur meine wenigkeit

hallo

ja habe ich vielleicht werde ich das mal posten mitlerweile sind einige kilos mehr auf den rippen und ich gehe langsam auf die diät zu hab mir immer gesagt das ab einem gewissen kfa diätet...

vollkorn brot mit aufstrich nach wahl und ein leckeren quarkshake

wußte garnicht das eier eine "gute" fettquelle sind

mhhh das ist echt bitter so aber egal gibt genug fleischsorten worauf man zurück greifen kann ebenfalls quark etc

also wirst du schon nicht verhungern :)

gut dann sind aber 90 prozent der rezepte ja dennoch brauchbar
ist ja auch meistens nur ei verarbeitet und nicht in urform

also magst du noch nicht mal wenn ei in einem rezept verarbeitet wurde

sprich pfannenkuchen etc

gruß bleifuß

hallo leute ich habe gerade ein etwas älteres foto von mir gefunden bin jetzt einige kg schwerer als dort

was sagt ihr zu der rückentiefe ist die so ok oder hab ich doch recht das dort etwas fehlt...

dann fang mal an die ganzen wichtig themen zu lesen

da stehen unter anderem mehr als genug rezepte drin

pfui das ist mir zu gay

ich knall alles weibliche was bei 3 nicht aufn baum ist ausgenommen behinderte minderjährige und rentnerbitches weil sowas gayt garnicht

nö ich hab das hier als neutrale person gelesen und du benutzt diese titel nunmal am meisten nur weil die anderen deiner meinung nach unter deinem niveau sind mußt du dich nicht selber auch noch auf...

du benutzt das wort idio.t und hohlkopf wohl sehr gerne wenn alles um dich idioten sind solltest du dir mal die frage stellen ob du nicht der idio.t bist

entweder man kann sachlich und...

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445

ok cool nächstes mal noch etwas verkleinern dann kann man das auch besser bewerten herr lars vom mars

hey lars vom mars war das foto schwarz weiß gewesen

ich bin ehrlich von der ad halte ich nicht viel das ist aber auch meine persönliche meinung
ich würde viel mehr gemüse mit einbauen solange du keine + 50 khs am tag zu dir nimmst müsste alles im lot...

ich hau mir 30 gr direkt nach dem training rein

mit der dosierung ist es wie mit allen anderen legalen supps

du kommt mit wenig aus oder auch mit viel vor allem bei glutamin wo von 100 % gerade...

besser ist es dann mehr sport zu machen und kalorien so stehen lassen

ebenfalls kann man nach ein paar tagen noch nicht von stagnation sprechen
bei mir hat sich auch schon mal 2 wochen sehr sehr...

in der theorie möglich in der praxis unmöglich wie schon gesagt wurde das kalorienplus nur geringfügig erhöhen

von solchen mitteln soll man sowieso die finger lassen

Stickys lesen das thema wurde hier schon sehr oft besprochen

gruß bleifuß

mutterwitze waren schon immer total uncool :sorg:

hi bleifuß hier

den körper hattest du nach 1,5 jahren sport

wie war denn deine ausgangslage denn was man erkennt schaut gut aus

gruß bleifuß