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Vielleicht steht Bibi für Berend Breitenstein , wer weiß ? ;)

Bei GNBF macht man LD Test , Du musst 7 Jahre clean sein.

Bis 2016 also darfst Du keine Wettkämpfe machen. Lösche die Beweise.

Mich kannst Du sperren.:-)

Bibi.

Hallo Bibi, wie ich sehe integrierst Du viele PITT techniken in deinem Plan,

wie ist Ecdy und PITT in Komposition ?

Bleibt natural.

Ich freue mich für Deine Entscheidung(:o)

Hier noch paar Trainings - Tipps : Meine Frau Bibi und ich integrieren sehr gerne

PITT -Techniken ins gewöhnliche BB- Routine . Währe ein Versuch wert...

Seid doch nicht so kindisch , mit dem Stoff ist nicht zu spaßen. Wenn Gaggeis 15

Jahre geraucht hat , kanns sein , er wird seine Sucht verlagern.

Sucht ist irrationales Verhalten . Es kann...

Sorry Leute, aber Klitschko ist zu dünn . Stoffen finde ich aber trotzdem in jeglicher

Form bedenklich. Bliebt natural:-) .

Es gibt keinen genetischen Limit.......

Bleib natural :-)

Es gibt auch NW die 100% auftreten werden Hodenathrophie , Oligospermie, hohe Blutdruck.

Es ist auch ein Irrtum , dass man durch Disziplin und Ernährung auf Stoff gewonnene
Muskelmasse und Kraft halten kann. Alles geht nach dem absetzen irgendwann weg.

Ich denke, wenn man eine Weile auf Stoff war , wird man nie wieder natural trainieren können. Aus dem Grunde , weil so ein Training würde kein Spaß mehr
machen.

Die ganzen Risiken die mit...

Sorry ,scheint hier technisch was nicht stimmen x 5:shock:

Alles was auf Stoff aufgebaut wird ,wird nach dem Absetzen ( auf Dauer gesehen )
sich rückbilden. Es bleiben nur kaputte Sehnen , links ventrikuläre Herzhypertrophie
und psychische Probleme ( Sucht...

Ich mag Scull Crushers irgendwie nicht, die kommen mir irgendwie doof

vor. Enges Bankdrücken ist cool :rock:

Dein Kfa ist ? 5-7 kg Muskeln zu zulegen dauert in der Regel jahrelang . Viel

hartes Training ist dafür notwendig. Ernährung ist dabei auch wichtig . Lese dich

ein.

Nicht zu viel Fett 15 % ist genug.

Hallo :-)

Hackenschmidt - Maschine , Kniebeugen an Multipresse vielleicht .

Einarmiges KH-Trizepsdrücken und / oder Trizepsdrücken am Zugturm währen in

Sachen Isos .

Die Mutter aller Trizepsübungen ist , meiner Meinung nach , enggefasstes

Bankdrücken gerade in...

Du hast sicherlich hohen Blutdruck gemerkt durch Druckgefühl in den Ohren und

Gleichgewichtsstörungen. Deine Cholesterinwerte bleiben noch mehrere Wochen

lang erhöht und das ganze Wasser...

Mit 80 Kilo Kreuzheben doch nicht :))

Aber Handgelenkschlaufen sind auch gut.

Wenn das Volumen zu hoch ist würde ich jedenfalls nicht auf Rudern und

Kreuzheben ( Rücken - Dichte ) und Schräg - und Flachbankdrücken ( KH / LH )

verzichten.

Dips ist gute Übung ,...

Genau das Richtige für Dich und kostet wie normale Strapsen - billig.

Beim Kreuzheben würde ich die ZH im Wechselgriff einsetzen , obwohl bei 80 kg

kann man es auch ruhig im Obergriff /...

Da Du auch Probleme beim Rücken hattest hier noch mein Rücken Workout :

Hammer Strength Latziehen 3 x 8-12

Kabekrudern sitzend m. Ruder-Griff 3 x 8-12

Einarm. Kabelrudern 3 x 8-12

...

Ich trainiere zum Beispiel meine Brust einmal die Woche folgender Massen :

Kurzhantel - Schrägbankdrücken 3 x 7, 9, 11

Kabel - Fliegende an Schrägbank 3 x 15,12,10

Hammer Strength...