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Ich wiege schon ab, damit ich ca. weis wie viel ich schon habe. Wie gesagt, ich vermeide Fett, Eiweiß moderat, aber dennoch komme ich nur mit den vielen Kohlehydrate auf 3500 Kalorien. Was fast das...

Grob. Also ich achte halt auf sehr wenig Fett, moderat Eiweiß. Aber ich kann mich einfach an Müsli/Haferflocken, Kartoffeln und Reiswaffeln auch vollfressen. Zumal es kein Akt ist schnell mal 600/700...

Ich habe eine blöde Fettverteilung (an Hüfte und Po hängt noch was), daher ist es schwer zu sagen. Navi, 3 und 7 Falten Methoden sagten vor 2 Wochen jeweils was zwischen 10 und 12%. Aber sieht nach...

Ja ich weiß, aber es gingen diese Woche keine 500Gramm runter.

Mir geht es zu langsam. Hatte heute einen Refeed und werde jetzt die nächste Woche mit den Kalorien noch weiter runter und hoffe in 3,4 Wochen ist das Elend vorbei.

Weil ich mich im Moment so schlecht fühle. Weil ich A so flach bin und B mein Gewicht so weit nach unten geht und ich wissen will, ob das normal ist, bzw. nach der Diät wieder vorüber geht.

Was soll dieser Post von dir?

Leute, mir ist schon bewusst, dass man es nicht genau sagen kann. Dennoch würden mich eigene Erfahrungen interessieren, wie viel man in ca. 4 Wochen nach der Diät, wenn man sich langsam steigert,...

Ja schon. heute bzw. gerade erst wieder. Aber nur alle 1,5 Wochen. Werde aber jetzt jede Woche einen machen, die letzten 2,3 Diätwochen und dafür ein höheres Defizit.
Wie lange dauert es denn bis...

Ist auch viel Genetik. Schau, ich habe seit Jahren Beine, um die mich viele Beneiden, obwohl ich bis auf schwere Kniebeuten kaum was gemacht habe dafür am Anfang. Arme habe ich auch recht starke,...

Hallo,

ich mache nun seit sehr langer Zeit (18 Wochen) Diät. Es sind auch schon etwas über 10kg runter, aber die 2,3 KG an der Hüfte sind hartnäckig. Mein Problem ist, dass ich mir vorher besser...

Die Defifetischisten werden jetzt was zu meckern haben, aber ich finde es Klasse!;)

Muskelkater im unteren Rücken ist bei mir oftmals das selbe Gefühl wie Schmerz, die Tage danach, oder auch unmittelbar danach. Bzw. es ist etwas anders. Schwer zu beschreiben.
Ich hatte mal Probleme...