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mein rücken

und so steht für steroide. nie ausprobiert!
Finde man sollte erst eigenes training und ernährung optimieren bevor man überhaupt daran denk. Hab mich auch schon einwenig eingelesen. würde aber erst...

1 jahr training zuhause und 1 monat im fitnessstudio (vorher unregelmäßig mit langen pausen trainiert)
(ohne supplements und so)