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Art: Beiträge; Benutzer: C-Riouz
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Servus... gute Frage, die sich - wie Du schon gemerkt hast - gar nicht so leicht beantworten lässt. Das liegt daran, dass die Lösung auch immer Ansichtssache ist. Es gibt kein Patentrezept.
Meiner...
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Das mit dem sofortigen Fettaufbau durch Kohlenhydratkonsum ist oft ein Trugschluss. Kohlenhydrate ziehen Wasser, dadurch sieht man manchmal etwas schwammiger aus.... das bedeutet jedoch nicht, dass...
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danke simme, das ist wirklich interessant!
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Was ist hiervon zu halten?
http://www.aerzteblatt.de/nachrichten/60139/Suessstoffe-Studie-belegt-Stoerung-von-Darmflora-und-Glukosestoffwechsel
Gruß
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Zweite Übung: Beinstrecker!
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Nein, ich hätte für 11 Euro ne Tageskarte nehmen können. Aber ich war nicht unbedingt gewillt, die an mir in dieser Situation auch noch irgendwas verdienen zu lassen ;)
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"Weltfremd"... das hast Du schön gesagt mein lieber, ich bin entzückt :D
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@Pain and Gain
Du liegst sicher richtig mit dem Hinweis, dass er mehr essen sollte. Aber "alles was einem in die Finger kommt" in sich reinzuschaufeln, wird ihn zu einem dieser vielen, vielen...
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Hi zusammen,
diese Woche beruflich in Garmisch unterwegs, wollte ich eine Trainingsmöglichkeiten finden, da das nächste McFit (wo ich Mitglied bin) zu weit entfernt ist. Kann ja nicht schaden,...
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Ich für meinen Teil kann nur sagen, dass Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln DEUTLICH effektiver ist als mit Langhantel.
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Ein 5er führt nicht zwangsläufig zu Übertraining! Wenn Du natürlich 5x die Woche mit schwersten Grundübungen permanent an Deine Grenzen gehst, kann das schon dazu führen. Aber jeder Körper ist...
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Lies Dir die Stickies durch, das wurde Dir doch schon mehrfach empfohlen! Ich weiß, das nimmt Zeit in Anspruch, aber selber Gedanken machen ist nun mal vorteilhafter als sich alles vorkauen zu...
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Hat der Urin einen metallartigen Selleriegeschmack oder fluoresziert er? Sollte die Konsistenz Plasma ähneln, ist unbedingt ein HNO aufzusuchen!
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Meiner Meinung nach ist es für einen 5er Split nie "zu früh". Ist ne reine Geschmackssache. Ich trainiere auch nach einem 5er, weil es - für mich - angenehmer ist als alle Übungen in 3 tage zu...
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Im Großen und Ganzen ja. Kniebeugen zb. zwischen 6 und 15, nur als Beispiel.
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Wahrscheinlich werden viele das für ganz ganz schlimm und absolut schlecht halten, aber ich möchte Dir empfehlen auf kurze Pausen zu verzichten. Es wäre natürlich ideal, wenn man immer kurze Pausen...
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Klar sind BCAAs an sich sehr wichtig, aber ob das Preis/Leistungsverhältnis sich bei solchen Mittelchen lohnt brauchen wir wohl nicht zu diskutieren. Wenn man sich gescheit ernährt geht es auch ohne,...
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Die Unterschiede werden - wenn überhaupt - so gering sein, dass man sie gar nicht bemerkt. Was soll denn auch durch ein paar Gramm davon großartiges passieren. Ich hau mir das Zeug zwar auch rein,...
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Das mit den 200-250g pro Woche halte ich für fragwürdig, denn erstens nimmt man nicht konstant und gleichmäßig an Muskelmasse zu, und zweitens unterliegt das Körpergewicht so großen Schwankungen,...
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negativ für mich sind: es macht keinen spaß, es geht für meinen geschmack zuviel zeit drauf, es macht mich müde (solange ich keine 12 std schlaf bekomme, was bestenfalls am wochenende möglich ist),...
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- ich bin eigentlich nie krank
- mehr wissen über körper und nahrung
- viel mehr selbstbewusstsein
- mehr otzen flachgelegt
trotz allem gibts auch einige negative dinge, die mich immer wieder...
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da könntest du recht haben. ich würde mich selbst auch nicht als "fit" bezeichnen :)
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ich finds immer wieder bewundernswert, wie ihr bei DIESEN übungen pausenzeiten von 60 - 90 sekunden einhalten könnt. nach einem schweren satz kreuzheben oder kniebeugen brauche ich erstmal 10 minuten...
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Bei mir sind es 0,5 - 1 KG pro Woche....
Zuviel in kurzer Zeit geht auf Dauer nicht gut.
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Nein, im Gegenteil... durch die Mengen an KHs gehts mir persönlich an Refeed-Tagen bombastisch. Beschizzen ist es eher an Tagen, wo ich wenig KHs zu mir nehme. Was isst Du denn an einem solchen...
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