Art: Beiträge; Benutzer: Always_
schultern Nacken ..... hart voralem hart ;)
rühl hette besser plaziert sein solln
ich trainiere gerade 6 mal die woche 4 schwere tage ..... mein letztes trainig war vorgestern muskel gruppe rücken frondziehen mit weitem griff aufwärmen 17 wh mit 20 kg 1satz 20 wh 40 kg ...
Momentan traiere ich 5 mal die woche um alles aus meinem körper raus zu holen ich saß sehr lange und viele monate an meinen trainigs plänen . ..... montag: Brust Dienstag:Rücken Mittwoch:...