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ich bin auch relativ groß und dünn. ich kann viel essen, und nehme doch nicht zu. wenn ich wirklich viel esse, was ich nicht lange durchhalte, sieht man ein bisschen Speck am Bauch, mehr aber auch...

oh cool wenn ich mit bund fertig bin meld ich mich da vielleicht an, bin im moment noch im Sportomed

Frühstück ~10Uhr
120g haferflocken --- 15EW --- 8.4F --- 69KH --- 444kcal
150g Joghurt --- 0.5EW --- 5.7F--- 8KH --- 99kcal

Mittag ~13Uhr
400g Pfannkuchen --- 16EW --- 5.2F--- 100KH --- 900kcal...

wo genau in mannheim ist das und wie hoch ist der monatsbeitrag ?

wenn man den muskel net so beansprucht dann ist zwar die regeneration kürzer aber die Superkompensation ist dafür wohl nicht so ausgeprägt oder ?!?

hab mal ne bergtour gemacht, an einem tag mit berführer der hat in großer höhe ne hütte und schleppt essen hoch der macht nix andres als berge hochkrakseln und hat mit der zeit auch Megabeine...

so ein Ding nennt sich Crosstrainer

http://www.fittrade.ch/grafik/crosstrainer.jpg

ihc würde nicht hyperventilieren und gewichte auf die brust legen, da kann man leicht ohnmächtig werden

4 sec lang tief einatmen, 5sec halten, 8sec lang austamen, halten usw....

edit: naja ist mehr zur entspannung les ich grad :[

ihc hab mir dasprogramm mal einfach runtergeladen aus langeweile...

dann isntalliert, man wurde aufgefordert sihc zu registrieren, und dann den key den man durch die registration erhalten hat dort...