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Hi zusammen,
suche einen Trainingspartner an der HHU-Düsseldorf. Bin 1,76m, wiege 85,6 Kg und versuche erstmal Fett abzubauen. Trainingsstatus also eher Anfänger. Wer Interesse hat der kann sich...

Das macht mir Mut. Seh momentan nicht viel besser aus als er am Anfang. Der Kerl ist mein Vorbild.

Beispiel Ernährungstag
Morgens nach dem Sport: 333ml fettarme Milch plus Haferflocken und halber Teelöffel Bio-Honig. (okay Milch - das ist die einzige nicht Paleo-Ausnahme) + 2 gekochte Eier
...

Da hast du Recht. Von Gewürzen kriege ich auch Verdauungsprobleme. Daher verwende ich ausschließlich Salz. Das ist okay, weil die Menschen damals Tierblut getrunken und ihr tägliches Salz so...

Also um einen Anfang zu machen. Tag 3 Paleo-Diät: 86 Kg Körpergewicht. KFA laut Caliper: 22%, laut Waage: 23%

Trainingsplan: erster Tag WKM zweiter Tag Laufen Sonntags fußball
Ernährung: Paleo

Also ich werde jetzt nicht auf den Landstraßen nach Nahrung suchen. Ich heiß ja nicht Joey Kelly :)) Aber etwas finde ich interessant: den Unterschied zwischen Bio- und normalem Fleisch. Zum...

Das mache ich seit drei Tagen jetzt. Ich muss sagen. Ich habe momentan ÜBERHAUPT keine Lust auf Schokolade oder Limo, obwohl ich beides vorher jeden Tag in Massen konsumiert habe. Ich fühle mich auch...

Du hast Recht. Die Leute essen zu viel Kalorien. Weisst du was besonders viel Kalorien enthält? Richtig "Kultur"nahrung. Nahrung die extra herangezüchtet wurde wie Reis, Kartoffeln, Brot etc. denn...

Nein nein. Ich habe gelesen dass man beim Kaloriendefizit möglichst hohe Wdhl.-Zahl also ca. 20 und nicht zu hohes Gewicht stemmen soll. Außerdem nicht bis zum Muskelversagen, damit man den Körper...

Also ich bin jetzt nicht trainingsresistent, baue sehr gute Muskeln und Kraft auf bin aber leider mit einem sehr leptosomen Körper geschlagen, sprich KFA's > 20% sind die Regel. Ich wiege gerade 86...

Ich weiß. Aber der Titel klang besser als "Essen wie unsere Artgenossen vor 1000 Jahren"

Es ist so ich habe seit einiger Zeit Probleme mit der Verdauung. Egal was ich esse ich kriege Probleme beim s********. Außerdem habe ich einen hohen Körperfettgehalt und wollte den schon in...

Danke für die Hilfe!

Erstmal vielen Dank für die vielen Antworten. Echt korrekt. Eine Frage hätt ich noch:
Warum High Protein, High Fat, low Carb?
Und wieviel genau ist high und low? ^^
Habt ihr eventuell Links oder...

Hi zusammen,
bin neu hier und grad etwas orientierungslos. Daher hab ich ein paar Fragen, falls sich jemand findet der mir hilft, wär das echt voll korrekt! =)
Also ich wiege ca. 80 Kg und hab...

Hi zusammen,
bin neu hier und grad etwas orientierungslos. Daher hab ich ein paar Fragen, falls sich jemand findet der mir hilft, wär das echt voll korrekt! =)
Also ich wiege ca. 80 Kg und hab...

Hi zusammen,
habe mir jetzt den Eingangspost durchgelesen und habe ein paar Fragen dazu:

-Sehe ich das richtig, dass hier ein Trainingstag aus 3 Übungen besteht??? Ich meine mit drei Übungen wäre...