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Art: Beiträge; Benutzer: LiftBIG
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lass den scheizz mit der superlangsamen negativen einfach sein
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die restlichen kraftwerte sind auch nicht so der hammer, vielleicht mal aufhören ständig die übungen durchzuwexxeln. da fehlt es doch bestimmt auch an intensität bei soviel müll.
ich würde sagen...
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du drückst 55kg im satz überkopf und nur 65 auf der bank????
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wasn das für ne heile sow?
würde sie meine langhantel polieren lassen :professor:
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Komm mir nicht so. :nono:
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machs besser du oller hater! #spank
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wer einen 4er braucht kann das selbst entscheiden. du hingegen merkst nichtmal dass dein push/pull plan keiner ist.
da fehlt es doch komplett an den grundlagen, was haste die 4 jahre gemacht?...
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lol rico ey, der "macher" karsten ist hier der user "MuscleUniversity"
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ich bin in deinem alter gerade erst angefangen zu wachsen, von daher
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hab auch mal monatelang 1-1,5kg gefressen. wurd immer gut angeschaut beim lidl mit 3 paletten quark.
jetzt schon ewig garkeinen mehr
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1kg nudeln? nett :))
wieso denn keinen reis? keine probleme wegen der vielen milchprodukte gehabt?
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wenn du mal ordentlich steigerst und auch beim heben am limit gehst dann wirste schon hunger bekommen.
mit 15 kannste schon ruhig reinhauen, nur immer auf die ausführung achten, vielleicht hast ja...
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naja, bevor man stofft sollte schon ne ordentliche basis da sein, und wenn man von nem normal gewachsenen kerl um die 1,80 ausgeht biste da halt schon bei 100kg :ratlos:
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und sogar obergriff :professor:
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ein split UNTERTEILT die verschiedenen TEs IN MUSKELGRUPPEN
kniebeuge
bankdrücken
rudern
kreuzheben
schulterdrücken
klimmzug
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schaut eher nach nem max-versuch aus :lol:
tiger, wenn schon, dann kennt er sie besser als du!
nichts zu danken! T:
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http://www.team-andro.com/coppermine/albums/userpics/10005/_DSC2435_ergebnis.jpg
80kg!!!
:rofl: :rofl: :rofl:
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wundert mich ja, dass der studio da auf über 60 posts gekommen ist.
ich wurd da bisher immer nach maximal 3 gepermbanned
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Nen 4er brauchst du nicht
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das andere bein unten etwas abhacken
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